Uda i pośladki u mężczyzny

Witam
To moj pierwszy post wiec prosze o wyrozumialosc. Mam 20 lat i mam troche nadwagi. Problem jednak w tym ze jak na faceta mam nieproporcjonalnie gruby tylek i uda. Jak najlepiej to spalic? Co robic zeby w miare szybko zrzucic tluszcz z tych partii ciala? Bede wdzieczny za wszystkie porady.

Masz problem z estrogenami, oprócz siłowni i diety zadbaj o odpowiednią ilość mięsa i błonnika w diecie. trening powinien być intensywny(duże ciężary, krótkie odpoczynki około 60s,8-12 potworzeń w serii,3-4 c na grupę mięśniową,ew. FBW)

Mnie właśnie uda i tyłek szybko wyszczuplały kiedy zacząłem biegać. I nie były to biegi wyczynowe, bardziej takie marszobiegi.

Oczywiście dieta i inne aktywności też miały wpływ

za malo tluszczy w diecie i zalewa cie estrogen

proponuje low carb podskoczy ci tesc, schudniesz i poprawi ci sie samopoczucie

a na szczuple nogi i tylek robimy przysiady ;)

"proponuje low carb podskoczy ci tesc, schudniesz i poprawi ci sie samopoczucie
"
Jesli mozesz jasniej, co to jest to low carb :P

Dieta niskowęglowodanowa. Wpisz w wyszukiwarkę, jest sporo tematów.