Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
271
po pierwsze za wcześnie na ćwiczenie z żelastwem jeśli chcesz ćwiczyć to poczytaj o domatorze i ułóż sobie plan treningowy....
po drugie dieta - bez niej nie ma sensu nawet się zastanawiać nad ćwiczeniem polecam dział odżywianie....
po trzecie w twoim wieku i z zerowym stażem nawet nie myśl o odżywkach ułóż dobrą dietę i według mnie powinno ci wystarczyć....
Szacuny
11150
Napisanych postów
51602
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
witaminy, omega-3, probiotyki, itp... to wszystko jak najbardziej. Tylko uwazaj w tranie na witaminy A, D i E, zeby nie przedawkować. Ja kupilem Pure Omega 3, nie ma w tym witamin, tylko same kwasy tluszczowe, a w Cod Liver Oil byly.
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
nie rób żadnej diety, człowieku, zwariowałeś?
ROŚNIESZ pamiętaj o tym.
jedz normalnie, przecież od diety nie zależy całe twoje życie, masz dostarczać organizmowi potrzebnych składników, a nie jakimiś dietami, jedz to, co Ci smakuje, ale nie przesadzaj z fast-foodami i napojami gazowanymi. tyle.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa