Co myślicie o braniu suplementów w wieku 14 lat?

Witam mam 14 lat.Własnie mam zamiar zaczac reguralnie cwiczyc.Nie wiem jednak czy na samym poczatku mam zaczac brac odzywki.Jak tak to jakie?

Wzrost:176
Waga:62
PROSZE O POMOC!!!!

W zasadzie wszysctko już jest napisane.

Czyli, że sobie daruj. I tak właśnie jest. Daruj sobie suplementy.

Witaminki, omega 3 ok.

W Twoim wieku suple są tak potrzebne, jak 14-o letnim dziewczynom makijaż i wysokie obcasy.

Można. Tylko po co?

Zmieniony przez - Kuro w dniu 2009-08-08 19:21:50

po pierwsze za wcześnie na ćwiczenie z żelastwem jeśli chcesz ćwiczyć to poczytaj o domatorze i ułóż sobie plan treningowy....
po drugie dieta - bez niej nie ma sensu nawet się zastanawiać nad ćwiczeniem polecam dział odżywianie....
po trzecie w twoim wieku i z zerowym stażem nawet nie myśl o odżywkach ułóż dobrą dietę i według mnie powinno ci wystarczyć....

ćwicz drążek pompki brzuszki

aha dzieki...a co myslicie o witaminach i omega3???

witaminy, omega-3, probiotyki, itp... to wszystko jak najbardziej. Tylko uwazaj w tranie na witaminy A, D i E, zeby nie przedawkować. Ja kupilem Pure Omega 3, nie ma w tym witamin, tylko same kwasy tluszczowe, a w Cod Liver Oil byly.

nie czas na suplementy

twoim najlepszym przyjacielem jest lodówka kolego..
a trening..podciaganie, pompki, brzuszki...cały mix z wlasna masa ciała

nie bierz zdnych suplementow i witamin ! masz na tyle silny potencial zeby to uzyskac z pozywienia

spubuje jednak tylko z witaminami i omega..a z zelastwem skoncze

no i oczywiscie dieta tez sie przyda.

nie rób żadnej diety, człowieku, zwariowałeś?
ROŚNIESZ pamiętaj o tym.
jedz normalnie, przecież od diety nie zależy całe twoje życie, masz dostarczać organizmowi potrzebnych składników, a nie jakimiś dietami, jedz to, co Ci smakuje, ale nie przesadzaj z fast-foodami i napojami gazowanymi. tyle.