Mam 20 lat
172cm wzrostu 70kg
Przygodę z siłownią zacząłem 3 lata temu, ale sensownie, z dietą itd. jakieś 6 miesiący.
Mój cel to czysta masa mięśniowa
Do tej pory uzupełniałem tylko dietę białkiem od gaspariego i mutantmassem
Dietę jak najbardziej mam ale tym zajmę się w innym temacie, podobnie treningiem.
Wymyśliłem sobie następujący zestaw:
2 X SIX STAR WHEY PROTEIN 908g
ACTIVLAB BCAA XTRA L-GLUTAMINA 0,5kg
2x UNIVERSAL CREATINE MICRONIZED 200g
OLIMP DEXTRO JUICE 1kg
Nutrabolics NOZ IV 630g
po lecie najprawdopodbniej zostanie mi ok 60tabletek jet fuel, więc dorzuce je do suplementacji jeżeli zacząłbym się zatłuszczać
ta ilość suplementów wystarczy mi przy 4 treningach w tygodniu na niepełne 4 tygodnie (niektóre suplementy na więcej niż 4, ale pisze tu o pełnym cyklu). Co myślicie?