Molu86
solaros to jest to, pas na minus a gora na plus...
...tez tak chce
...tez tak chce
...:::Every Dream Has A Beginning:::...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8678
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
160898
...
Napisał(a)
solaros
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Zastanawiam sie co teraz - w sierpniu - na 90% HST ale nie wiem czy masa czy dalej rekompik.
........chyba zrobie rekompik - zaczne od tego jak skonczylem aby co dwa tygodnie zwiekszac bilans i zeby skonczyc na plusie (10-15%)
widzialbym to tak - co dwa tygodnie:
-5% w Dt,-10%w DNT
0 w DT,-5% w DNT
+ 5% w DT,0 w dnt
+10% W dt,0 LUB +5% W dnt
czekam na ciekawe propozycje.
Tak bym to widzial.
na poczatek jeszcze troche przyciac:
-malo wegli (2g/kgmc)
-cardio 3-4x week
I tak prze 1-wsze 4 tygodnie (na minusie kalorycznym).
To tego bede mial spalacz ktory mi sie skonczy po 40dniach.
Wiec pasowalo by jak ulal.
Cykl 52 dni by mi wyszedl.
ostatnie 2 tygodnie juz masówka bardziej.
Potem odbicie na + (ostatnie 4 tygodnie):
-wegli wiecej ale nie wiecej niz 3g/kgmc
-cardio 2-3x week
-bilans na plusie
czekam na propozycje.
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Szefie nie doczytałem jedziesz teraz z testem na SFD od razu czy off od testów?
Rób rekompa ze mną, a jesienią wbijamy się na ekpserymenty Pumy:)
Rób rekompa ze mną, a jesienią wbijamy się na ekpserymenty Pumy:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
a gadales z nim??
Doczytales na poczatku - ze wszystkie prawa zastrzezone??
kopiowanie,powielanie,itd.
Mialem napisac do niego czy nie mialby nic przeciwko - ale dopiero w pazdierniku.
.......ale bybly tescior.
Dog Face & solaros robia experymanta!!
woooooow
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-27 12:49:17
Doczytales na poczatku - ze wszystkie prawa zastrzezone??
kopiowanie,powielanie,itd.
Mialem napisac do niego czy nie mialby nic przeciwko - ale dopiero w pazdierniku.
.......ale bybly tescior.
Dog Face & solaros robia experymanta!!
woooooow
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-27 12:49:17
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
lol iks de
A to trzeba zagadać?
Myślałem że jak plan jest, ćwiczenia są rozpisane, wytłumaczone co i jak krowie na rowie, jaka dieta, to se można zastosować... nie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
ed.
teraz mam 2 tygodnie off - SD
potem lekki trening prze 1-2 tygodnie
potem maxy
potem cyklon i HST (8 tygodni)
potem 1-2 tygodnie SD
i cyklna na mase
HARDCORE!!
...sam sie boje jka patrze na te podelka.....raczej na ilosc
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-27 12:51:22
teraz mam 2 tygodnie off - SD
potem lekki trening prze 1-2 tygodnie
potem maxy
potem cyklon i HST (8 tygodni)
potem 1-2 tygodnie SD
i cyklna na mase
HARDCORE!!
...sam sie boje jka patrze na te podelka.....raczej na ilosc
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-27 12:51:22
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
A to trzeba zagadać?
ostatnio czytalem znowu i pisze dokladnie:
INFORMACJE PRAWNE
Autorem oryginalnej wersji programu jest Christian Thibaudeau. Program został stworzony na podstawie artykułu napisanego na zlecenie dla T-Nation.com. Powyższe podmioty posiadają wszelkie prawa autorskie.
Autor Eksperymentu [Puma666] dokonał głębokich modyfikacji, unifikacji i rozbudowy systemu na użytek eksperymentu publicznego. Zmiany te podlegają ochronie praw autorskich.
Wszelkie materiały mają charakter naukowego rozpracowania powstałego systemu jego oryginalnych właścicieli. Zdjęcia umieszczone zostają na zasadzie aktywnego linka [podglądu], materiału oryginalnego i nie są przechowywane na serwerze sfd.pl. Jeśli posiadacze praw autorskich zgłoszą pretensje, cały eksperyment zostanie automatycznie skasowany.
Całość eksperymentu użyczam portalowi sfd.pl na zasadzie licencji ograniczonej czasowo. Dopóki jestem aktywnym uczestnikiem forum, eksperymenty wszelkie zostają. Z chwila mojego odejścia z portalu, wszystkie posty związane ze wszystkimi eksperymentami zostają usunięte przez władze portalu, a treść ich przenosi się ze mną w dogodnie wybrane przeze mnie miejsce.
ostatnio czytalem znowu i pisze dokladnie:
INFORMACJE PRAWNE
Autorem oryginalnej wersji programu jest Christian Thibaudeau. Program został stworzony na podstawie artykułu napisanego na zlecenie dla T-Nation.com. Powyższe podmioty posiadają wszelkie prawa autorskie.
Autor Eksperymentu [Puma666] dokonał głębokich modyfikacji, unifikacji i rozbudowy systemu na użytek eksperymentu publicznego. Zmiany te podlegają ochronie praw autorskich.
Wszelkie materiały mają charakter naukowego rozpracowania powstałego systemu jego oryginalnych właścicieli. Zdjęcia umieszczone zostają na zasadzie aktywnego linka [podglądu], materiału oryginalnego i nie są przechowywane na serwerze sfd.pl. Jeśli posiadacze praw autorskich zgłoszą pretensje, cały eksperyment zostanie automatycznie skasowany.
Całość eksperymentu użyczam portalowi sfd.pl na zasadzie licencji ograniczonej czasowo. Dopóki jestem aktywnym uczestnikiem forum, eksperymenty wszelkie zostają. Z chwila mojego odejścia z portalu, wszystkie posty związane ze wszystkimi eksperymentami zostają usunięte przez władze portalu, a treść ich przenosi się ze mną w dogodnie wybrane przeze mnie miejsce.
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
.....tak wiec raczej trzeba sie zapytac jesli chce sie zrobic experyment "publicznie"
W domu dla wlasnego uzytku nie widze problemu - ale robic to na lamach forum to co innego.
W domu dla wlasnego uzytku nie widze problemu - ale robic to na lamach forum to co innego.
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no ale teścior na SFD będzie czy odpust se dajesz?
Kurde zawsze mnie dziwiło dlaczego tam w tych eksperymentach PUMY są jakieś nabory Nie ogarniam kompletnie o co z tym chodzi.
Kurde zawsze mnie dziwiło dlaczego tam w tych eksperymentach PUMY są jakieś nabory
Nie ogarniam kompletnie o co z tym chodzi....
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
A kiedy planujesz zaczac eksperymeta i jakiego??
Ja dopiero bylbym dostepny w pazdierniku - wtedy koncze prace i moge pokombinowac!
Ja dopiero bylbym dostepny w pazdierniku - wtedy koncze prace i moge pokombinowac!
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Poprzedni temat
Cykl jesien-zima-wiosna, jakie sumplementy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
-
Następny temat
kreatyna+zma+tauryna+glutamina+hmb ?
