Pytania Do Eksperta Hi Tec'a

Dzeki za rade sprubuje moze rusze z miajca!
na fotke napewno poczekam
pozdrawiam

no fotke juz wrzuciłem

Czesc

Moj staz 6 miesiecy

Mam taki problem moglbys polecic jakis fajny trening na plecy.Bo za zadna cholere nie chca mi rosnac. A zalezy mi na szerokosci.

Heja,


na pocztek zrób 3-4 serrie podciągania nadchwytem (nie przejmuj sie jesli na poczatku bedziesz robił mało powtórzeń zawsze ktos moze złapać sie za nogi i tobie pomóc) 2 serrie do klatki 2 serrie do karku. Następnie Najlepszym ćwiczeniem na szerokość jest Wiosłowanie ze sztanga lub na maszynie, i dociąganie uchwytu do klatki gdy siedzisz. opcjonalnie mozesz dorzuć jeszcze ściagania drązka za karku.

Pamietaj że niktóre partie u jednego rosna lepiej u drugiego człowieka gorzej

Pozdrawiam

Witam to jeszcze raz ja :P przepraszam za kating :D Ale mam już chyba komplet odżywek i chciałbym polecić się Twoja rada ile brać i kiedy brać :) Ćwiczę 3 razy w tygodniu... Moja obecna waga to 60 kg :D Obecnie jem 3x dziennie HiTec WheyMass Gain (100g-porcja) w treningi 4x(100g-porcja) dziennie do tego 4 x po(rano2-później 2x1) tribulus i 2x po 4 tri-creatinne(2x4 w d nietreningowe i 3x4 w d t) ,2x1 witamminny , czasmi wieczorem magnez...

Obecnie posiadam :D
Whey Protein (2000g czekolada)
BcAA TsT (400g grejpfrut)
2x Mega BcAA 5000 (2x150tab)
L-glutamin (400g neutralny smak)
Vasobolan (240tab)
Hyper Fusion (240tab)

Witam , Fajny zestaw fajnie ze sam Hi Tec


Ok Co Do Brania Supli to tak :

Whey Protein - Białko na porcje 25-35 gram do posiłków żeby uzupełnić białko w Diecie

Dzień Treningowy:

Rano : 10 Gram L-Gluaminy + 6 kaps Hyperfusion

Przed Treningie: od 6 do 12 kaps Vasobolan + 3 tab Mega Bcaa 5000

Na Treningu: Wsyp Sobie na 1,5 litra te 15 gram BCAA TsT i popijaj.

Po Treningu: 3 tab Mega BCAA 5000

Na Noc : 10 gram - L-Glutaminy + możesz dodać 3 tab Mega BCAA

Dzień Nietreningowy:

Rano: 10 Gram L-Gluaminy + 6 kaps Hyperfusion

Na Noc : 10 gram - L-Glutaminy + możesz dodać 3 tab Mega BCAA

Jest jeszcze opcja z Hyperfusion mógłbyś brać jeszcze 6 kaps po Treningu w dzien treningowy lecz liczy się to z tym że jedno opakowanie nie starczy.

Mega BCAA i BCAA TsT bardzo trafny zakup , sam stosuje duże ilośći BCAA nie dość że wychodzi Ekonomiczne To działanie jest odczuwane, a smak Grejfrutowy w BCAA TsT jest bardzo Dobry.

W RAzie pytań służe pomocą

Pozdrawiam

Dzięki wielkie jak zwykle za szybka i szczegółową odpowiedz :)

Co do Hyperfusion to zamówię ponieważ tribulus się kończy :)
Zamówiłem co poleciłeś :D A co do Bcaa TsT to Pani z hitec.pl doradziła że grejfrutowy lepszy hehe miała rację...

Nic pozostaję ćwiczyć z czasem przyjdzie uśmiech na twarzy :D

Dzięki jeszcze raz jak coś będę pisał

Pozdrawiam i zdrowia życzę

wielki sog za pomoc szkoda ze tylko jeden

Hej Jabi mam prozbe z daj mi rade na temat cwiczen na miesnie brzucha.
bo ostanie 2 tyg. nierobilem brzucha i w dolnych partiach aebrało sie troche za duzo tluszczu
z gory dzeki

Hejka,

Przede wszystkim ogranicz ilość węglowodanów jeśli się zbiera tłuszcz lub dodaj Aeroby.

I tak najlepiej dokupic sobie paski do sztangi takie materiałowe żeby przywiązać się do czegoś jakies rurki i podnoscic nogi do góry wtedy dluzej mozemy sie utrzymać.

4 x serrie mas + 4 serrie normlanych brzuszków na ławeczce po każdnym treningu lub jako rozgrzewka przed treningiem.

Pozdrawiam