Jakie odżywki, dieta i ćwiczenia?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 47

Witam
Mam 180cm wzrostu, 65 kg wagi i chcę kupić odżywki tak do 200zł. Chodzi mi o rzeźbę i masę bo chcę podnieść wagę o 15-20kg. I dieta. Jaką proponujecie? Jakie ćwiczenia?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

phex1337

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 9662 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91877

Witam

Widze że początkujacy a więc suple przez jakiś okres czasu są ci nie potrzebne.
Dieta - trening w ułożeniu pomogą ci specjaliści w odpowiednich działach.

http://www.sfd.pl/[AKCJA!!!]_TESTUJEMY_>_Muscle_Marinade_K_Otic_BETA_CRET_Ruthless-t731042.html
http://www.sfd.pl/[AKCJA!!!]_TESTUJEMY_REVOLUTIONS_CRACK_METHYLFIRE_P.I.M.P_BLAST_od_str_20!!!!!!!!!!!-t692330.html
http://www.sfd.pl/[AKCJA]_TESTUJEMY_1.m.r_Anarchy_FlashOver!_podsumowanie_strona_54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t667521.html
http://www.sfd.pl/[AKCJA!!!]_TESTUJEMY_Muscle_Meds_RX_Code_RED__300g_podsumowanie_str._22-t660467.html
http://www.sfd.pl/[AKCJA]_TEST:_LeanRevolution*AnimalRage*NapalmMuscleWarfare*Pornstar*SPIRODEX_od_9_s-t715901.html

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84652

jaką rzeźbę jak masz 15kg niedowagi?

dział odżywianie - posty podwieszone czytasz i układasz

potem znajdz sobie w treningu dla początkujących jakieś sprawdzone fbw

i jedziesz z koksem

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Dieta, trening. 200zł wydaj na zarcie. Buduj mase, bo poki co nie masz w czym rzezbic.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Buchu65

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 47

No to może jakieś białko? Bo jem dużo i mi to na masę nie idzie

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84652

widocznie tylko Ci się wydaje że jesz dużo, poza tym trzeba jeść jeszcze odpowiednio

jak jeść dowiesz się w dziale odżywianie, białko w prochu na razie nie potrzebne

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...