Która sztanga na biceps?

Nie wiedzialem gdzie napisać tego posta wiec piszego tutaj... ewentualnei proszę o przeniesienie do innego działu, nie usunięcie
Ćwiczę od ponad roku... na początku biceps ćwiczyłem na sztandze prostej, później na łamanej, a od jakiegoś czasu znów trenuje na sztandze prostej (krótkiej)... i tu rodzi się moje pytanie: na której sztandze jest lepiej i efektywniej ćwiczyć biceps - na sztandze łamanej czy na prostej krótkiej??
Proszę o uzasadnienie swojego wyboru
Z Góry thX !!

https://www.sfd.pl/PROSTA_vs._ŁAMANA_-_biceps-t40432.html  czytaj.

opcja search nie boli...

To zależy, jedni powiedzą, że na prostej, drudzy, że na łamanej.

Według mnie na łamanej jest lepiej, ponieważ nie obciążasz aż tak bardzo nadgarstków, chociaż jeżeli chodzi o samo "dotrenowanie" mięśnia jest to bez znaczenia czy to gryf łamany, czy prosty, tu wszystko zależy od techniki.

P.Z.D.R

Różnica w tym że łamaniec oszczędza nadgarstki-- jest tak wyprofilowana by ich nie obciążać innymi słowy trzymasz ją naturalniej niż prostą.

pozdro

Dzięki wielkie za odpowiedzi ;)