HKKaMa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

399

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2009 (21:10)

Data rejestracji 09.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Która sztanga na biceps? nie wiedzialem gdzie napisać tego posta wiec piszego tutaj... ewentualnei proszę o przeniesienie do innego działu, nie usunięcie ćwiczę od ponad roku... na początku biceps ćwiczyłem na sztandze prostej,	4	2009-07-11 21:22
Trening dla początkujących	Problem z czasem :/ witam. moja przygoda z silownią ciągnie się juz od marca bieżącego roku. jestem po act, fbw i niedawno zacząłem plan na mase, ale po wakacjach na mojej drodze do sukcesu stanął pewien bardzo nieprzyjemny problem - czas. po 1 września od pon-czw nie	5	2008-09-13 21:30
Trening dla początkujących	Pytanie o powtórzenia witam. mam zamiar zacząć trening na mase, ale mam jedno pytanko... mam cwiczenia rozlozone na 4 serie 12-10-8-6 i teraz nie wiem jak wykonywac plan... czy najpierw pierwsze ćwiczenie 12 powt., odpoczynek 10 powt., odpoczynek 8 powt. itd. czy	1	2008-09-02 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam. mam 16 lat i jetem ektomorfikiem bo mam zaledwie 60kg przy 175cm wzrostu :/ jestem po act i koncze fbw a pozniej chcial bym wykonywac plan na mase... ostatnio duuuzo czytalem na temat diety ale wywnioskowalem ze nie bede mogl trzymac sie	6	2008-07-27 23:28
Zdrowie i Uroda	Ból po wysiłku witam. od pewnego czasu czuje kłucie pod prawym żebrem. ból jest o tyle dziwny ze nasila się podczas skinania (ruch tak jakbym potakiwał, a mianowicie gdy zbliżam brode do mostka), kiedy jednak glowe trzymam prosto lub skierowaną do góry bólu nie	2	2008-06-26 20:53
Odżywki i suplementy	Co po ACT?? witam. właśnie skończyłem moją pierwszą serie a mianowicie act byly to 2 miesiace sumiennych i wyczerpujacych treningow. mam zamiar teraz tydzien odpocząć od siłowni a następnie zacząć serię fbw jak	3	2008-05-07 17:17
Odżywki i suplementy	Co Brać Na Mase?? witam. jestem poczatkujacym "strong manem" . mam ulożony odpowiedni plan zywieniowy oraz treningowy lecz poza tym chcial bym zaczac brac jakies odzywki zeby nabrac troche masy. na silownie uczeszczam juz	5	2008-04-05 18:39
Inne dyscypliny	KROSS LEVEL A2 witam. mam zamiar kupić rowerek do ok 1000zl. w oko wpadl mi kross level a2 (chyba starszej generacji) poniewaz jest tosc dobrze wyposazony. mam zamiar jezdzic zarowno po drogach jak i lasach wiec przyda sie dobra amortyzacja. oto on =>>	1	2008-03-19 10:46
Trening dla początkujących	Plan Dla Poczatkujacego witam. mam zamiar zaczac treningi na silowni w ktorej sklad wchodza: -rurka do podcaigania sie, -laweczka do brzuszkow , -laweczka do wyciskania , -chantelki (1 para 2kg i 1 para 3kg), -bieznia, waze 60 kg i mam 175cm wzrostu. jak	7	2008-03-09 21:31
Trening dla początkujących	Co o tym myślicie? jestem endoomrfikiem (60 kg 175cm i 16 lat). prosze o sprawdzenei i korekte mojego planu cwiczen. z gory thx plan: pon (triceps + biceps i przedramie) 1.uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na	8	2008-03-10 14:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Która sztanga na biceps?	2009-07-11 21:51
Trening dla początkujących	DO SPRAWDZENIA I ROZDZIELENIA	2008-12-28 22:50
Trening dla początkujących	Problem z czasem :/	2008-09-13 22:01
Trening dla początkujących	Problem z czasem :/	2008-09-13 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2008-07-29 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2008-07-29 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2008-07-28 10:37
Zdrowie i Uroda	Ból po wysiłku	2008-06-27 08:31
Odżywki i suplementy	Co po ACT??	2008-05-07 20:55
Odżywki i suplementy	Co Brać Na Mase??	2008-04-06 09:11
Trening dla początkujących	Plan Dla Poczatkujacego	2008-03-11 07:44
Trening dla początkujących	Co o tym myślicie?	2008-03-10 19:55
Trening dla początkujących	Co o tym myślicie?	2008-03-10 19:54
Trening dla początkujących	Co o tym myślicie?	2008-03-10 17:33
Trening dla początkujących	Co o tym myślicie?	2008-03-10 14:36
Trening dla początkujących	Plan Dla Poczatkujacego	2008-03-10 07:31