barteklip9/dziennik/Walka z żelastwem/Start z 15-10-5 str 21

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

Rrumcek Niby nie bo chyba pas nie potrzebny no, ale ja jednak wole sie tak zabezpieczyc

Pas powinno sie chyba uzywac kiedy tylko na 1 powtórzenie wchodzimy , ale np Knife w swoich ciagach ( co prawda na wiekszych ciezarach) uzywał pasa

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...

slayerek01

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49212

ja uzywam pasa od 60kg , dupa nizej zlaz, a przy bicepsie proboj wolnije opuszczac i trzymac napiecie a nie puszczac az sie odbija

...

KANwa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 947 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6877

To co wyżej: wolniej opuszczaj, kontroluj ciężar, aż zaboli bicek i nie kołysz tułowiem.

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/KANwa/Masa/Rekompozycja-t900191-s3.html

...

remik664

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

ja polecam stosowanie pasa dla takich srednio zaawansowanych powerlifterow juz przy ciezarach rzedu 100% masy ciala dla mc/sq/wl

co do mc technika jest poprawna ale schodz nizej z dupa to latwiej ci sie pociagnie ale technika przyjdzie z czasem . Najwazniejsze ze sa proste plecy

Dalej filma mi sie nie chce ogladac bo strasznie komp mi muli ale jesli spompowales bica to nie wazne jak wazne ze jest pompa

http://www.sfd.pl/Podziel_się_opinią__jako_żeś_spróbował_supli_treca-t541993.html
http://www.sfd.pl/-t572611.html

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

Slayer, Kanwa, Remik Ok w nast.trenie pleców bede starał się schodzic nizej tylkiem

Remik racja racja pompa sie liczy

To co na sztandze to ponad 100% mojej mc

Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-10 18:20:11

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Barteklip9 jeśli chodzi o MC sumo to nie wypada mi za dużo mówić bo sam od miesiąca próbuję ogarnąć tę technikę

Na pewno musisz zrobić minimalny skłonik w przód i schodź w dół na samych nogach tak bynajmniej radzi Sene Stopy masz ustawione dobrze ale głębiej musisz schodzić .
O ciężary się nie martw ja też obecnie używam śmiesznie małych ciężarów żeby załapać o co biega

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

Demolub

Ok spróbuje schodzic nizej tlyko niewiem jak będzie
skoro Ty piszesz, ze jestes dobrze rozciagniety a czules sciegna juz konkretnie

...

gruby__69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1281 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18579

na filniku nie widać dokładnie czy odbijasz ciężźar w mc ale chyba tak

martwy ciąg to martwy ciąg wiec każde powt z ziemi bez odbijania powinno iść

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

Gruby _ 69

Dzieki za wskazówki

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

Wszystko powiedziane takze ja nic dopowiadal nie będe

Powoli do przodu z ciezarami jak i z techniką.

Co do pasa to w sumie jak kto woli...ja zakładam od 120kg...albo jak zapomne to dopiero na serie właściwą czyli np. 150kg