[Sila] Liczy sie tylko sila!

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

Gratlulacje

j/w spytaj o magnezję w jakims sklepie spinaczkowym u siebie w mieście

Ja polecam magnezje grippy kosztuje coś 7-8 zzl za kostkę

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...

grrubas

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 4097 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28862

Gratulacje

To jest dopiero zawodnik, niejeden by pomyślał: "Dostałem się na studia, zayebiście, wyprowadzam się od starych zero kontroli, imprezy itp. teraz to się zacznie życie." A ten od razu myśli o akademickich zawodach TS. Prawdziwy Gladiator.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Z rodzicami nie mieszkam juz od dobrych paru lat, np. ostatni rok liceum mieszkalem w akademiku, takze mam juz doswiadczenie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

1. ATG 10x60kg, 6x80kg, 6x100kg, 4x105kg
2. WL 10x20kg, 10x50kg, 10x70kg, 6x85kg, 6x100kg, 3x110kg
3. PP 10x60kg, 6x70kg, 4x75kg, 4x80kg
4. Podciaganie sie x8(+5kg), x7(+5kg), x6(+5kg), x4(+5kg)
5. Mix cwiczen na ramiona

Komentarz

1. Wszystkie powtorzenia z powolnym schodzeniem w dol, krotkim zatrzymaniem w pozycji ATG i dynamicznym wstawaniem
2. Power byl, a jak Nawet czulem zapas.
3. Coraz dynamiczniej te 80kg lata.
4. Dzis juz z obciazeniem u pasa.
5. No na pompe

Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-07-10 12:46:55

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

No świetnie

Majklunagrał byś tą dynamikę w PP , bo to ćwiczenie od jakiegoś czasu obok MC sumo przyciaga najbardziej moją uwagę

Głupio pytać ale co to za skrót ATG

Podciągadsz się wąskim podchwytem czy szerokim nachwytem , od niedzieli mierzę moje maksy i właśnie wprowadzę pierwszy raz podchwyt wąski do nowego planu HST .
Pozdro.

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

Demolub to ATG to chyba przysiad "do samej" ziemi jak dobrze pamiętam czy cos podobnego

a filmik z PP gdzies juz byl w tym dzienniku Majkla

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

ATG - Ass To Grass
czyli baaaardzo nisko, bo do samej ziemi się nie da (prawda?)

Majklu super moc jest git, ale faktycznie troszkę przesadzasz z tymi jedynkami (jak na mój gust, a ja się nie znam)

pozdro

Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-07-10 15:03:36

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Demolub
Filmow z PP do dziennika wrzucalem 3, na ostatnim wyszlo najlepiej.
Preferuje waski podchwyt, najlepiej czuje wtedy najszersze.

VooDa
Juz nie bede

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Oglądałem filmiki faktycznie zamieściłeś je wcześniej

Technika na ostatnim bez zarzutów - szkoda że białoczarny filmik

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-07-10 19:13:32

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzis zrobilem sobie wieczorem trening w terenie. Narazie w wersji 'beta', krotki i nie za ciezki, z czasem bede dokladal cwiczen.

Zrobilem podciaganie sie na drazku, spiecia brzucha w wiszeniu na drazku, pompki na czas i bieganie.

Fajne urozmaicenie treningu na silowni, minusem sa jedynie komary, ktore mozna niechcacy wciagnac nosem (tak, udalo mi sie to)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat