Jaka odrzywka na 1 cykl??

Witam.Poradzcie mi jakas odrzywke na przybranie masy.Jest to moj 1 cykl .

ankieta:

Wiek:17
Waga:75kg
Wzrost:188
Staż treningowy:2 miesiace bez przerw a tak ogolnie to okolo 5 miesiecy jak nie wiecej
Cel Cylku:Przybranie na masie i jakies efekty widoczne ;p
Dieta:
- białko 165 g
- tłuszcz 78 g
- węglowodany 477 g
- kalorie 3270 kcal
Finanse bardzo skromne jak na 1 cykl :):70zł

Ponad pół roku na siłowni mówisz? Co polecać na początek? Hmm...
Osobiście polecam Ci jabłczan kreatyny, a dokładniej UNIVERSAL - Shock Therapy + Storm + do tego odpowiednia dietka. Niestety sam Shock kosztuje 139 zł ;) więc cały wydatek ok 200zł, w zależności od ilości.

Szczerze mówiąc za 70 zł nie poszalejesz specjalnie :)

monohydrat + magnez

za 70 plnów nie poszalejesz
zresztą nie musisz, bo przy takim stażu nie wykrzesałbyś kompletnie nic nawet z mono
jak wyglądają Twoje posiłki?
Na samej diecie jesteś w stanie zrobic sporo

Jaki monohydrat polecasz shefu??

Tutaj masz moja dietę https://www.sfd.pl/Dieta_bY_Nomorez-t499036.html 

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html

Nic więcej ci nie trzeba

Jest jakas różnica miedzy creatyną w tabletkach a w proszku? bo osobiście wolał bym w tabletkach

Brak różnicy

wg mnie firma za bardzo nie robi różnicy
(pij go z syropem owocowym albo cabro nie przesadzaj z cukrem ale zawsze coś dodaj do 10g)

Pozdro

Czyli jak nie ma róznicy to wole kupić ta w kapsulkach bo nie chce mi się z tym bawić:)

jest różnca w cenie...
shefu jaki syrop/carbo?? po co??

ogólnie to temat wałkowany 1000000 razy