NomoreZz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1148

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Juz jest :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2010 (08:14)

Data rejestracji 19.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jaka odrzywka na 1 cykl?? witam.poradzcie mi jakas odrzywke na przybranie masy.jest to moj 1 cykl . ankieta: wiek:17 waga:75kg wzrost:188 staż treningowy:2 miesiace bez przerw a tak ogolnie to okolo 5 miesiecy jak nie wiecej cel cylku:przybranie na masie i jakies	25	2009-07-04 14:10
Trening dla początkujących	Hst-trening zaczynam trening hst i proszę o korektę .jest to mój 1 trening tego typu wiec proszę o wyrozumialość :). przysiad(nogi) wspięcia na palce(nogi) wyciskanie na płaskiej(wyciskanie skos zamienne ćwiczenie)(klatka) przenoszenie hantla za	2	2009-06-17 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta bY Nomorez prosze o korekte 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe b: 41g w: 81g t: 27g 10:35 chleb zytni pelnoziarnisty 150g pierś z indyka 100g 30g slonecznika b: 37g w: 92g t: 16g 13:30 chleb zytni	5	2009-05-16 22:10
Trening dla początkujących	Dieta bY NomorezZ prosze o korekte 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe b: 41g w: 81g t: 27g 10:35 chleb zytni pelnoziarnisty 150g pierś z indyka 100g 30g slonecznika b: 37g w: 92g t: 16g 13:30 chleb zytni	1	2009-05-16 16:50
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny witam od poniedziałku chce zacząć trening nowym planem z priorytetem na mase :) proszę o poprawę planu lub jakieś podpowiedzi co do wykonywanych ćwiczeń mój ostatni trening to fbw trwający 4 tyg płeć : mężczyzna wiek : 17 (we wrześniu	4	2009-05-16 13:30
Trening w domu	HST-Prosze o korekte... trening proszę o ocenę planu hst przysiady 2x(nogi) 24kg 26kg 28kg 30kg 35kg 35kg (15 pow.) 34kg 36kg 38kg 42kg 45kg 45kg (10pow.) 50kg 52kg 55kg 58kg	9	2008-12-14 19:21
Trening dla początkujących	HST-Prosze o sprawdzenie trening proszę o ocenę planu hst przysiady 2x(nogi) pon. śr. pią. pon. sr. pią. 24kg 26kg 28kg 30kg 35kg 35kg (15 pow.)1 i 2 tydz. 34kg 36kg 38kg 42kg 45kg 45kg (10pow.)3 i 4 tydz. 50kg 52kg 55kg 58kg 60kg 65kg (5 pow.)5 i 6	0	2008-12-14 19:44
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia HST witam.prosze o wasza opinie na temat planu... płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 178 wzrost : 188 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 2 miesiace bez przerw uprawiane inne sporty : basen od czasu do czasu	2	2008-12-08 22:11
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki zalecacie na początek? witam. jakie zalecacie odżywki po 2 miesiącach ćwiczeń??	4	2008-11-18 18:59
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu HST zaczynam trening hst i proszę o ocenę planu wyciskanie sztangi płasko - x 1 wyciskanie sztangi skos - x 1 ściąganie do karku - x 1 ściąganie do klatki - x 1 uginanie ze sztangą prostą stojąc - x 1 uginanie o kolano - x 1 francuskie uginanie	1	2008-10-18 21:40
Trening dla początkujących	Ocencie mój plan HST zaczynam trening hst i proszę o ocenę planu wyciskanie sztangi płasko - x 1 wyciskanie sztangi skos - x 1 ściąganie do karku - x 1 ściąganie do klatki - x 1 uginanie ze sztangą prostą stojąc - x 1 uginanie o kolano - x 1 francuskie uginanie	0	2008-10-18 21:41
Trening w domu	Zaczynam HST. witam wszystkich. tak wygląda plan którym będę jechał od następnego tygodnia.proszę o korektę. wyciskanie sztangi płasko - x 1 wyciskanie sztangi skos - x 1 ściąganie do karku - x 1 ściąganie do klatki - x 1 uginanie ze sztangą prostą	3	2008-10-16 23:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jaka odrzywka na 1 cykl??	2009-07-04 14:35
Odżywki i suplementy	Jaka odrzywka na 1 cykl??	2009-07-04 14:25
Odżywki i suplementy	Jaka odrzywka na 1 cykl??	2009-07-04 14:19
Odżywki i suplementy	Jaka odrzywka na 1 cykl??	2009-07-04 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta bY Nomorez	2009-05-17 10:04
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2009-05-16 14:19
Trening w domu	HST-Prosze o korekte...	2008-12-15 19:00
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-12-14 20:16
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki zalecacie na początek?	2008-11-18 19:06
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-19 22:03
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-19 20:55
Trening w domu	HST- podstawy	2008-08-20 20:29