Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
475
a jakas dietka??moge w roznym pulsie jezdzic?? ok nie jem slodyczy,nie pije gazowanego,fast foodow tez, robie 4 obwody w 2 seriach po 2 , okolo 30 min rowerka na czczo. po 2 miechach zobacze efekty??
Zmieniony przez - artek12345 w dniu 2009-07-03 14:55:03
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
475
ale podobno malo ich wchodzi, bo wiekszasc sie zuzywa. czytalem ksiazke: jedz i chudnij autorstwa john clay i on pisal zeby spozywac weglowodanow duzo,bo 1 gram weglowadanu to 4 kcal,a tluszczu9. nie wiem wkoncu czego mam unikac, co jesc w duzych ilosciach. obecnie jezdze 30 min rowerem rano na czczo i 4 obwody robie kolo poludnia 2 i po jakims czasie kolejne2. 20 przysiadow,10 pompek,30 brzuszkow. a wegetarianizm pomoze walke z tluszczem??
Szacuny
8
Napisanych postów
1989
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6423
w dużych ilosciach to nic nie jedz !
jedz częsciej a w mniejszych porcjach !
żaden wegetarianizm. nie jedząc mięsa pozbawiasz sie wielu cennych składników odżywczych. młody jestes nie kombinuj. staraj sie jesc pieczywo pełnoziarniste. tylko chude mięso , dużo warzyw.
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
475
a Picie płynów przed posiłkiem albo 2 godziny po posiłku zeby jesc mniej to dobre??
chodzi o to: Picie płynów przed posiłkiem albo 2 godziny po posiłku.
Picie płynów w czasie posiłku powoduje rozcieńczanie soków żołądkowych i powoduje zaburzenie procesów trawiennych. Nawyk picia płynów w czasie posiłku prowadzi do powstawania gazów, wzdęć i zaparć. Aby przyzwyczaić się do braku płynów w czasie posiłku (gdy odczuwamy suchość w ustach) należy w trakcie posiłku przepłukiwać usta. Unikanie picia płynów w czasie posiłku ma dobrą stronę dla osób z nadwagą. Podczas "suchego" jedzenia zjemy mniej posiłku, a przez to dostarczymy organizmowi mniej kalorii.