Szacuny
5
Napisanych postów
820
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11401
prawda ale kluczem do poprawy definicji miśnia jest dieta, myśle że przy waze 88 spokojnie może rzeźbić
jeśli używasz obciżen maksymalnych z małą liczbą powt. 1-6 to jest to trening typowo siłowy który możesz robić wtedy jak waga bedzie jak u kolegi, a narazie skup sę na masie czyli przedział powt. 6-12 mniej więcej i ciężary ok 80-90 % maxa
"Hope deferred makes the heart sick
but a desire fulfilled is a tree of life"