Szacuny
0
Napisanych postów
1573
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9188
Odradzilbym Ci bieganie. Chodzenie lub jazda na rowerze w rownym tempie min. 30 minut...Przy bieganiu zrzucisz za duzo miesa. A oprocz tego najwazniejsza jest dieta, pilnuj sie jedz o okreslonych porach, nie wciskaj weglowodanow na noc. A efekty przyjda szybciutko.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51591
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Co to znaczy ze strace za duzo miesa? Za szybko schudne? To jeszcze lepiej :) Potem odpowiednia dieta i efektu jojo mam nadzieje nie uswiadczyc. Ale jak jest z tymi suplementami? Dzialaja?
Szacuny
11150
Napisanych postów
51591
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam
Do wytrenowania brzucha najlepiej nadaje się koło rechabilitacyjne (łapiesz je w ręce klękasz i robisz odjazdy od siebie i do siebie) robiłem naprawdę dużo brzuchów ale po 7 seriach po 10 miałem zakwasy jak amator.
No a na tłuszcz polecam skakankę jakieś 30-40 minut dziennie
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37791
Polecam umiarkowane bieganie - byle regularne i trwalo co najmniej 30 min. A zamiast zwyklych brzuszkow - tzw. scyzoryki - tak jak brzuszki, ale jednoczesnie ze sklonem unosisz wyprostowane nogi.
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
nessip
Anonim
Borsuk
Macciej
draakhul
Zozolowa69
qazar
