Czy np. w cyklu piątek wykonując 3 serie w ćwiczeniu - we wszystkich seriach wykonuję 5 powtórzeń, czy tylko w ostatniej schodzę do takiej ilości ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
112
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2363
...
tomasz_77
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
456
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15780
5 powtórzeń w każdej serii.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
112
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2363
dzięki wielkie
...
logitech45
Mistrz SFD
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
739
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16410
witam
od lipca zaczynam HST i mam takie pytanie znalalzlem plan na necie
jak sprawdzic maksy dla 15/10/5 planu A i B
mam poświęcić na to dwa tygodnie ?
od lipca zaczynam HST i mam takie pytanie znalalzlem plan na necie
jak sprawdzic maksy dla 15/10/5 planu A i B
mam poświęcić na to dwa tygodnie ?
<THE GREAT!>
...
kris4real
Ekspert
Szacuny
712
Napisanych postów
4351
Wiek
45 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
57865
https://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html tutaj jest:)
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
...
logitech45
Mistrz SFD
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
739
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16410
przeczytalem caly ale nie widze zeby bylo cos opisane jak zrobic maksy dla planu A i B ;[
<THE GREAT!>
...
Ekspert
Szacuny
712
Napisanych postów
4351
Wiek
45 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
57865
zrob jak cchesz mozesz 2 tyg. na 1 HSt polecalbym jednak 1 plan nie A i B
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
...
logitech45
Mistrz SFD
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
739
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16410
Ale ja nie wiem jaki bylby dla mnie dobry bo tam sa zestawy np robic mc na prostych a tego nie lubie itp...
moze byc taki ?
PRZYSIAD/MC
PODCIAGANIE
WYCISK NA PLASKIEJ
WIOSLOWANIE (w dzień co nie ma MC)
DIPS
WYCISK NA BARKI
WZNOSY NA LYDKI
moze byc taki ?
PRZYSIAD/MC
PODCIAGANIE
WYCISK NA PLASKIEJ
WIOSLOWANIE (w dzień co nie ma MC)
DIPS
WYCISK NA BARKI
WZNOSY NA LYDKI
<THE GREAT!>
...
Ekspert
Szacuny
712
Napisanych postów
4351
Wiek
45 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
57865
MC daj na ugietych, plan moze byc tak jak jest napisane wybrac 5-7 cwiczen i jazda
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
...
logitech45
Mistrz SFD
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
739
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16410
dzieki
<THE GREAT!>
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
HST dobry planik ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- ...
- 71
Następny temat
HST..?
