nka
Dziś dzień aerobowy
Położyłem się spać o 3 w nocy, nastawiłem budzik na 5 30 by pójść zrobić aeroby o 6, niestety padało, więc pospałem do 7 i jazda na egzamin z prawa. Dzień na lekkiej zwale z powodu braku snu.
Dzisiejsza micha :
1. Trzy jaja na twardo + warzywa
2. Serek wiejski+warzywa
3. Omlet z 2 jaj + 3 miarki hi tec protein czekolada + 3 łyżki j.naturalnego z 4 truskawkami ( polewa )
Po tym posiłku, uderzyłem w kimę od 17 do 21 30, wypiłem kawę i wziąłem 1 tab cutting edge. po 30 minutach uderzyłem na aeroby, biegałem od 22 do 22 50.
Zaraz pójdzie tuna z cebulą, przed snem porcja sp 80 + 1 ml hmb + zma apteczne.
Zabrzanin
nie głodzę się, jem co 2,5-3h, dużo warzyw zapycha mnie i jest ok.
Położyłem się spać o 3 w nocy, nastawiłem budzik na 5 30 by pójść zrobić aeroby o 6, niestety padało, więc pospałem do 7 i jazda na egzamin z prawa. Dzień na lekkiej zwale z powodu braku snu.
Dzisiejsza micha :
1. Trzy jaja na twardo + warzywa
2. Serek wiejski+warzywa
3. Omlet z 2 jaj + 3 miarki hi tec protein czekolada + 3 łyżki j.naturalnego z 4 truskawkami ( polewa )
Po tym posiłku, uderzyłem w kimę od 17 do 21 30, wypiłem kawę i wziąłem 1 tab cutting edge. po 30 minutach uderzyłem na aeroby, biegałem od 22 do 22 50.
Zaraz pójdzie tuna z cebulą, przed snem porcja sp 80 + 1 ml hmb + zma apteczne.
Zabrzanin
nie głodzę się, jem co 2,5-3h, dużo warzyw zapycha mnie i jest ok.
King_Odin
szary7
