PAWEŁ GIERZYŃSKI doradza na SFD

Przepraszam, że się wtrącam, ale chciałby tylko dodać coś do pytania nmn. Zdaje mi się, że bez znaczenia jest, co uważa Trainer o ludziach, którzy NIE MAJĄ INNEJ MOŻLIWOŚCI. Właściwe pytanie brzmi: CZY SAMODZIELNY TRENING SW BEZ PODSTAW MA JAKIKOLWIEK SENS.

Panie Pawle witam i też mam pytanie! Jeśli nauczyłem się jakiegoś nieprawidłowego nawyku (chodzi mi tu o opuszczanie prawej ręki, przy lewym prostym/sierpowym i na odwrót lewa ręka idzie na dół, gdy prawa uderza...). Czy jest szansa jeszcze że się tego oduczę? Dodam, że pracuję nad tym już kilka miesięcy ale jak tylko na chwile podczas sparingu o tym zapomnę to mi ręka idzie na dół . Mam nadzieje że Pan zrozumie moje pytanie xD. Pozdrawiam

Co sądzę o takich ludziach??? Gratuluje zapału do treningów i chciałbym powiedzieć, że nawet samemu można wiele osiągnąć, jednak prawda jest taka, że bez trenera szczególnie w okresie kiedy dobpiero zaczynasz i wogóle nie widzisz swoich błędów bardzo ciężko jest nabrać odpowiedniej techniki, żeby nie powiedzieć, iż to nie możliwe. Trener to niezbędna osoba, która pomoże wychwycić Twoje błędy skoryguje je, pomoże nabrać Tobie odpowiednih nawyków ruchowych.

opuszczanie gardy podczas sparingu to częsty błąd. Rada zwróć na to uwagę podczas ćwiczeń technicznych. A podczas sparingu zrób sobie na to założenie, założenie na sparing: WYSOKO GARDA !!!

Witam ;) I ja mam pytanie do Pana :
Mam 12 lat i za miesiąc zaczynam chodzić na boks, bo teraz jest przerwa w treningach i moje pytanie brzmi czy taki trening przygotuję mnie chociaż trochę do treningów boksu:
1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni.
2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni.
3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia
4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm.
5.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm.
6.Pompki w podporze tyłem(G)2-4serii x do zm.
7.Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm.
8.Wspiecia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm.
9.i 10.-dwa wybrane ćwiczenia(C-F)na mięsnie brzucha po 4-5 serii x do zm.
11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm.
12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc(ciężar zamiast ekspandera)-4-5serii x do zm.


A jeżeli tak to czy mam wykonywać te ćwiczenia do zmęczenia czy jakoś specjalnie ułożyć sobie powtórzenia ?

I kolejne pytanie takie: czy takie rozplanowanie tygodnia będzie ok i czy sie nie przetrenuje ?:

Poniedziałek: Boks i od razu po boksie ide na basen i do domu i rozciągam się wieczorem
Wtorek: Ten trening co wyżej i od razu po nim ide na rower
Środa: Boks, basen i rozciąganie
Czwartek: Trening i rower
Piątek: Boks, basen i rozciąganie
Sobota: Trening i rower
Niedziela: Odpoczynek, szybkie spacerki po mieście :)

Gz brązowego medalu Paweł na MP K1

Witam

Miło mi było zobaczyć ostatnio Pana w Zgorzelcu i gratulacje medalu

odświeżam bo kurde dobry temat poszedł w duł. tak z ciekawości czy za zawody kickboxingu/k-1 (oczywiście 1,2,3 miejsca) dostaje się pieniądze?Jak Pan sobie radzi i czy żyje pan tylko z zarobku w walkach kb/k-1?

w amatorskim nie ma bezpośrednio pieniążków za medalowe miejsca.
*Jedynie symboliczne nagrody rzeczowe
*Pomoc od sponsorów
*Pieniażki z miasta (stypendia)

Witam! Jestem w sprawie treningów w domu. Trenuje kick boxing i chodzi mi o udoskonalanie techniki. Co jest takiego dobrego? książki? walka z cieniem? worek?