PAWEŁ GIERZYŃSKI doradza na SFD

Witam, trenuje mt od roku ale moge byc tylko na 2 treningach w tygodniu.
Na sali jest technika, sparowanie, tarcze
Prosze o rozpiske 2 samodzielnych treningow, ktore moglbym wykonywac w domu, tak w przyblizeniu oczywiscie, dodam że posiadam worek.

z góry dzięki za odp.

Witam, jesli trenujesz 2 razy w tygodniu, gdzie głównym elementem jest technika, proponowałbym urozmaicenie treningu o elementy kondycyjne, poza sala treningową. Najlepszym sposobem jest nazwyklejszy bieg. Na początek sugerowałbym 1 godzinę biegu, spokojnym temepem. Ewentualnie basen :) Na woreczku możesz porobić sobie elementy szybkościowe np: robisz 4 razy dowolną akcje powoli dokładnie układając się przy nich i później to samą akcje 4 razy z pełną szybkością.

Woreczek oczywiście po solidnej rozgrzewce

tak z ciekawości czy za zawody kickboxingu/k-1 (oczywiście 1,2,3 miejsca) dostaje się pieniądze?Jak Pan sobie radzi i czy żyje pan tylko z zarobku w walkach kb/k-1?
mam nadzieję że dostanę odpowiedź.

Ja ćwiczę od roku i bardzo mi się to podoba.Jestem w liceum na rozszerzonej historii mam jeszcze dwa dodatkowe przedmioty wybrać.I mam takie pytanie czy jak wybiorę do tej historii geografię i angielski to będę mógł potem iść na turystykę i rekreację a potem na menadżera/trenera siłowni ?