Wyrównianie bicepsów.

Witajcie, jak każdy człowiek mam 2 bicepsy :) tylko, że lewy jest o jakieś 4cm większy(obwód). Jak mam wyrównać? Dzisiaj np. zrobiłem 20 powtórzeń gratis prawą rączką. Jak mam to robić? Trenować tylko prawego?- nie wydaje mi się... Więcej trenować prawego tzn. więcej powtórzeń? - mi się wydaje, że tak. Ile w takim razie o ile więcej robić powtórzeń prawą?

ile masz w prawej łapie cm a ile w lewej ?

nie trenuj bica w ogóle

Tylko od razu mówię, że jestem (przynajmniej na bicach) dosyć mocno zalany. Lewy 38cm a prawy 34 :(

to nie ćwicz biców jak ci napisałem

Z dłuższym stażem to się zaczyna wyrównywać no ale i tak raczje niebedziesz miec równych zresztą mało kto ma.

sztangielki w dlon! dostosuj ciezar do slabszej reki!

Dzięki za odpowiedzi. Czyli jeżeli teraz ćwiczę biceps hantelką 10kg - na kolanie to prawę rękę mam ćwiczyć dziesiątką a lewą np. 8kg, tak?

A nie lepiej ćwiczyć tylko tą większą łape? Byłbyś prawie jak HellBoy

Dzięki za odpowiedzi. Czyli jeżeli teraz ćwiczę biceps hantelką 10kg - na kolanie to prawę rękę mam ćwiczyć dziesiątką a lewą np. 8kg, tak?
NIE !!!

Jak prawą możesz brać 10, a lewą 8 to na obie bierzesz 8. I zawsze ćwicz jednakowym ciężarem na obie ręce/nogi/itd..

Inny ciężar hantli można wybaczyć w wyrównywaniu dysproporcji. Ale u autora lepiej by było jakby na razie przestał siłowo ćwiczyć i wziął się ostro za redukcję i aero, to na bicku zostałaby sucha masa i można byłoby wyrównywać.