Trening na biceps u 13 latka

Tu nikt , Cie nie bedzie oceniał nikt nie ma rentgena w oczach , pomagamy Ci tylko i może oceniamy po twojej wypowiedzi w temacie .

Tu jest taki dział , gdzie praktycznie non toper jest jakieś zadane głupie pytanie , gdzie zajeło autorowi dłuższy czas żeby zapytać i napisac zamiast kliknac w szukajke

Jak sie napaliłeś to ćwicz nikt Ci tego nie zabroni

Pozdrawiam.

Nie czytałem każdej z odpowiedzi, może ktoś już to powiedział ale nie chce mi sie wszystkich czytać. Ja zacząłem w wieku 15 lat i w rok zrobiłem olbrzymie postępy. Myślę, że nie ma narazie sensu na trenowanie typowo siłowe. Zapisz się na jakiś boks lub coś innego. Jesteś z Wrocławia jest tam pewnie od ch.. klubów. Trenuj technikę i kondycję a za 2 lata zacznij ostro pakować! Mogę Ci zapewnić że jak pójdziesz do średniej szkoły to nikt do Ciebie nie podskoczy. Daj sobie jeszcze spokój! Pozdro!!!

Właśnie mam zamiar zapisać się na jakieś sporty m.in.sztuki walki,czy nawet tenis.
Szkoda,że w Polsce nie ma nigdzie szkoły wrestlingowej ,bo bym poszedł od razu
Ja czasami sobie machałem tak hantlami i robiłem sobie a'la wrestling z kolegami (z nudów) i mam już trochę bica(ale bardzo mały/29cm).


Zmieniony przez - miki129pl w dniu 2009-06-14 20:04:10

Zmieniony przez - miki129pl w dniu 2009-06-14 20:05:00

Panowie on ma 13lat chociaż całe grono moderatorskie by go zbeształo bedzie cwiczyc jak kupil:D Ale na twoim miejscu olał bym sobie te chantelki jesli chodzi o cwiczenia bica polece Ci podciagania sie na drążku nachwyt podchwyt bice ruszysz a i plecki przyzwyczaisz od najmlodszych lat,zapomnij w ogole o ciężarach , dla Ciebie piłka i trening na ciężarze własnego ciala pompeczki drążek przysiady itp

moj kumpel ma taki sam 29cm a ma 16 lat teraz zaczal lekko cwiczyc:P
mowie ci w tym wieku bedziesz mial male przyrosty zacznij za 2 lata to z 29cm szybko dojdziesz do 34 a teraz zeby tyle osiagnac bedziesz sie rok meczyl a tak to w bardzo krotkim czasie

Zmieniony przez - Z_POLSKI w dniu 2009-06-14 20:19:21

Tylko,że ja czasami sobie pomachałem tymi hantlami,nie robiłem tego 3 razy w tygodniu,ale 3 razy na miesiąc
Można powiedzieć,że to mi się samo zrobiło

kumpel tez nic nie cwiczyl . sa ludzie ktorzy maja 50 w bicku ale jest to sam tluszcz bo waza po 150kg . obwod sie az tak nie liczy bo mozesz miec 30cm a podnosic 20kg na bicka:P albo 35 a podnosic 15kg:P cwicz z masa swojego ciala tak jak juz tu ktos napiasl, złom zostaw jeszcze naprawde pozniej bedziesz mial problemy

A czy te hantle 4 kg mogą negatywnie wpłynąć na mój wzrost?

Nie. Zdaje sie ze wogóle nie wpłyną na wzrost.

Odłóż ciężary na pozniejsze lata (od 15 lat bedziesz koksił..)

Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-06-14 21:45:00

hehe zabawny kolo :D napchaj sobie cos w rekawki i dupeczki beda myslaly ze masz wielkiegoo bicaa i beda twoje... hehe pozdro ;] ps. ja w twoim wieku tez probowalem cwiczyc kupilem hantle laweczke samym gryfem cwiczylem machalem 0 techniki i nic mi to nie dalo ... ;p silke zacznij od min. 15 lat ;) pozdro