A teraz na serio. Ja jedną hantlę 7kilową dostałem w wieku 12 lat i wtedy machałem jak szalony 200-300 powtórzeń na bicka. Dopiero jak zacząłem chodzić na siłkę, zrozumiałem jak powinien wyglądać trening i teraz macham 15-18 powt hantlą 13kilową, a sztangą łamaną 13-16 powt z ciężarem 25 kilo.
Jestem od Ciebie starszy zaledwie rok, ale i tak niektórzy mnie zbesztają, że wcześniej zacząłem, bo na 14 uro.
1.Ćwicz dla siebie, a nie dla lasek/kumpli
2.Ćwicz z głową
3.Masy z takim ciężarem nie zrobisz, najwyżej rzeźbę
4.Nie przesadzaj z ciężarem
5.Nie miej sezonowych ambicji