NIe wchodzic :(

Dalem taki temat bo mam 2 pytania ktor mni zastanawiaja a nikt mi nie chce odp..

1) po co ludziom poleca sie bcaa ? /chodzi o masowke/
ktos wspomnial o lepszej rgeneracij.. ok ale bcaa mamy tez w bialku wiec po treningu wystarczy szejk bialkowy.. do tego zeby rosnac musimy i tak zapewnic te 600-800kcal na plus//
ps bcaa na masie zbedne ale rzezba/ zrzutka jak nabjbardziej..

2 mamy cykl x-pand + mono
po co poleca sie rozpiske
tr x p + mono i ntr x - p + mono ?
albo x-p + mono i poleca sie w tr x-p i ntr tez xp ?
?
po co ?

kiedys spieralem sie ze "specjalista" ze w ntr dni nie oplaca sie lykac 2 porci kreatyny ale zostalem zakrzyczony moze tu mnie ktos przeona ze sie myle ?

Do wszystkich podchodze z dystansem stad takie teorie nie inne.
Na dzisiejszym rynku rzuce liczba 20 proc supli jest nieoplacalnych to co zostaje albo warto dolozyc do dopietej diety /bcaa, pompery itd/
NIe mowie tu o bialkach czy gainerach bo to oczywiste ze do zaimennika jedzenia im daleko..

temat rzeka, generalnie reasumujac..
jak ma kto szmal niech ładuje, ale ładuje z głowa.. nie ma wiekszego sensu wydawac na cykl kreatynowy np 1tys zl..
ale zbaczam z tematu.
faktycznie jesli lecimy tanim stackiem mozna zarzucic w tr i ntr ale kupowac 2puchy xp zeby jesc przed po teningu i jeszcze w nt 2 razy to juz pomylka

co do bcaa to zdania od dawna sa podzielone, polecajacy sa wniebowzieci a przeciwnicy nazywja je bialkiem w kapsulkach ;)

ps utarte teorie dawno juz trafiaja do sietnika..
ile juz padlo ? bardzo duzo
"zakaz" laczenie kreatyny z kofeina - padlo
"zakaz" laczenia bialka z keatyna - padlo
lykanie kreatyny na czczo - padlo
transportery - padly

w bcaa jest wiecej amin niz w porcji bialka
2 wogole nie wiem o co chodzi nie moge tego rozszyfrowac

w treningowe wystarczy wieksza dawka mono
po co marnowac stack przy tym....to wersja dla oszczednych


mozesz walic jak chcesz twoja kasa

poszly sogi
Glaca
nie rozumiem sensu rozpisywania
w dni nietreningowe 2 chporcj kreatyny
stacku i prostej formy

spotkalem nawet ze stwierdzeniem ze przy mniejszej wadze dziennie wystarczy nawet 3-5gr kretki ale to juz inna historia

Od dawna zwalczam głupotę brania STACKA W DNT. Nie ma to absolutnie uzasadnienia ani przełożenia. Jeśli masz górę stacków i kasy jak lodu - ot owszem - jesz sobie stacki jak chcesz, codziennie i dwa razy dziennie (przed, po i w trakcie treningu ). Dla reszty osób w DNT starczy mała porcja mono/TCM/dowolnej innej kreatyny.

Kilka form kreatyn w praktyce nie daje więcej niż mono, niestety.

Co do BCAA - to znowu KWESTIA KASY. Masz $$$ = dajesz BCAA dodatkowo w trakcie i bezpośrednio po treningu. Może to dać nieco lepsze efekty.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-11 22:57:21

W bcaa jest leucyna, która jest przydatna zawsze nawet na masie, nie chcesz wydawać kasy na samą lecune to kupujesz bcaa

moim zdaniem dokladnie aminokwasow jest zbedne. wiekszosc ludzi na masie ma juz zakupione wuchte bialek i jak ma glowe na karku to i diete dobra. aczkolwiek jak ma kasy wiecej niz papieru toaletowego to nie zaszkodzi dolozyc. jak przychodzi klient do sklepu i pyta sie co na mase moze jeszcze wziasc bo siano nie gra roli to wiadomo ze dam mu BCAA.

co do tych stackow to zanim powiem jakie jest moje stanowisko w tej sprawie to zadam pytanie. jak jest stack, w zasadzie to NO booster to przypadkiem podawanie go codziennie nie bedzie stale zwiekszac poziomu tlenku azotu (oczywiscie to jakiegos tam maksymalnego poziomu) we krwi co zaowocuje wieksza pompom niz jak bysmy podawali tylko w dni treningowe ?? (nie wiem jak teraz jest na etykiecie np nitrobolonu ale jak walilem poraz pierwszy 3 lata temu to pisalo ze najwieksza pompa dopiero nastepuje po chyba 10dniach bo nastepuje wtedy najwieksza kumulacje, wiec wnioskuje ze w przypadku kazdego staka tak jest). jesli sie myle to prosze o jakies konkretne i inteligente poprawienie mnie


Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-12 00:32:45

Knife.. Bcaa moze i nie jest zlym yborem ale nadal twierdze ze to tylko i wylacznie dodatek..
i w wielu wypadkach ludzie przeceniaja wplyw tego suplementu

co do tych stackow %) kiedys uslyszalem ze subst pomocnicze /pompery i pobudzacze/ najlepiej dzialaja jak sie skumuluja i stad radzi sie branie i w ntr stackow /co oczywiscie jest wierutna bzdura/

najlepiej dzialaja jak sie skumuluja i stad radzi sie branie i w ntr stackow /co oczywiscie jest wierutna bzdura/
dlaczego bzdura ?? jest to powtarzana w kolko regulko ktora ktos powiedzial na sfd czy Twoje zdanie ktore mozesz poprzec dobrym argumentem ??

:o idac tym tokiem myslenia to moze zrobic faze ladowaina stackami ?
jak moze sie np kreatyna kumulowac ? im wieej kretki tym grzej, tym szybciej wysycasz miesnie..a w kazdym wypadku /jablczan,mono,orotan/ kreatyna to kreatyna..
subst opmocnicze ?
pierwsze co mi sie nasunelo to kofeina.. zobacz ile dziala jaki czas sadzisz ze bedzie w stanie sie skumulowac ?lykasz przed treningiem kofeina dziala maks 3-4odziny /odczuwalne dzialanie/ potem to co z niej zostalo zostaje wydalone..

Te substancje to dopalacze przedtreningoe czy pompery, sama nazwa wskazuje po co sie je stosuje..
a juz calkiem rozbraja mnie katowanie stosowania kilku stackow na raz /np3/.. po co ?

Akurat kreatyna nasyca mięśnie i z kolejnymi dniami jej "odczuwalność", przyrosty siły będą lepsze - stąd branie codziennie. Jeśli chodzi o pozostałe składniki stacków to nie czytałem jeszcze informacji o konieczności stałej suplementacji przez pewien okres.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-12 10:37:33