test. Redukcja z Dyma Burn+dodatki

To ja nie wiem jak mogłeś zasnąć normalnie, szczególnie że ostatnio żadnego spalacza nie brałeś. Ja biorą DB koło 17 nie mogłem zasnąć przed 1 w nocy.

Fajne szczoteczki do zębów :D

a tak na poważnie hmm :D

powodzenia bo jest co spalać tak patrzę na siebie to jednak nie jest źle wiedząc że u innych jest jeszcze gorzej :D
pzdr.

po DB czuje takie fajne uczucie,że mam chęci na wszystko .

Trening normalnie cały wykonany. Dzis 3 dzień robiłem według z rozpiski. Ciężary z serii
1. 60 ,70,70,70
2a,b. 16 kg hantel
3.14 kg hantel
4a. 20 kg +gryf jakieś 5,6 nie wiem dokladnie
4b. 14 + gryf
5a 12 kg hantel
5b 8 kg hantel
6 nie pamietam cieżaru

Ogólnie zadowolony z treningu, przerwy czasowe trzymane .


Dzis otworzyłem, czekała mnie nie miała nie niespodzianka większość capsow po mimo waty byłe połamane :(

To, że były połamane to może miały jakieś niemiłe przeżycia wiesz magazyn, transport itp chyba że towar Ci dali wybrakowany życze powodzenia i będę śledził relacje

dziś był basen tak jak było planowane. Dieta trzymana. Jutro wstawię jakieś zdjęcia potraw itp

Nie podobają mi się w tobie 3 rzeczy

Podbródek


Oczywiscie żartuje , jest sporo do redukowania zwłaszcza w okolicach talii.
Zdjęcia lipne mogłeś kogoś poprosić o zrobienie fotek , to samo
trening.
Suplementy dobre ( chociaż wydaje mi się że kreatyny jest za mało) , pilnuj michy i jedziesz z koksem.

Powodzenia
Sog na zachęte.



Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-06-11 00:25:12

Trening wziąłem z forum https://www.sfd.pl/ROBIMY_FORMĘ_NA_LATO_2006_-_GRUPA_II-t246410-s2.html i cykl na definicje samą . Foty słabe tylko oparta 1,3 w kom mam. Na podsumowanie jakiś lepszy spróbuje załatwić.

Krety mało na 20 dni powinno starczyć, później coś do kupie. Na razie pomysłu nie mam

Co do podbródka to strasznie to wygląda bo jeszcze mam go cofniętego i jak kaczor wyglądam

Dziś święto to pobawiłem się piekarza. Kilka fotek mojego wypieku "ciastko dla koksa"
1. Składniki na ciastko



2.Do miski wrzuć



3. Wymieszaj



4.Do formy



5. Gotowe :)




Porcja na 4 razy. Dziś to było moje 2 śniadanie. Resztę zostawię ja jutro i pojutrze.

Twaróg, rodzynki, 3 jaja? - to wszystko? Robię podobnie, tylko że dodaję jeszcze płatki owsiane i smażę na patelni. Może twój sposób jest lepszy - muszę spróbować.

wez dawaj mniejsze te zdjecia

640x480 styknie w zupelnosci

pozdro

Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-06-11 12:45:53