1.5 roku treningow (17 lat)

huhu nie przykładałeś się za bardzo do nóg

3 miesiace dopiero cwicze ;) , tak czy siak w zasadzie nie rosna, wazne, ze wygladaja przy mojej posturze na masywne .

Łapy masz bardzo dobre... SOG

Dzieki, ale fakt jedynie biceps i triceps to miesnie z ktorych moge byc dumny ;) , a zaczynalem od 30 w lapie przy wzroscie 187 :p

No, byś dalej chodził do nas to byśmy razem chodzili nogi robić -.-

Powiedz mi ktos co powinienem robic, zeby w koncu poruszyc ta klatke ;p

Walcz dalej, przyłóż się do nóg i pleców, a powiesz o tym tak samo jak o diecie - dopiero dało efekty.


Zmieniony przez - lysay w dniu 2009-06-10 16:38:57

Takie z teraz ; p




Piotrek, zeby to bylo takie proste - ektomorfik ;pp
co do plecow to rosnie mi tylko lewy motyl :o prawy nijak



Zmieniony przez - wisnia992 w dniu 2009-06-10 17:32:27

Klatka odstaje. Sztange plasko wyciskasz tricepsem a nie piersiowymi.

Gorszego głupstwa nie słyszałem, mi też rośnie lepiej lewa strona, może masz słabszą i juz nie idzie tak technicznie?
Zacznij robic martwe ciągi, podciągania, wiosłowania
Ja to nawet nie wiem kto - chyba najgorsze cechy ektomorfika i endomorfika sie mnie trzymaja :)
Na rzeźbie nie widac miesni brzucha,żył - nie wiem czy to gruba skóra czy co.
Na masie jak zlana świnia
Musze pilnowac dokładnie co jem bo inaczej nie jest ciekawie.
Klatke podejdz z zupełnie innej strony, i barki trzymaj przy ławce.

Zmieniony przez - lysay w dniu 2009-06-10 18:56:05