Pozdrawiam !!
...
Napisał(a)
Od wrzesnia mam zamiar zpisac sie na Kung-fu, aleee nie mam zbyt dobrej kondycji jako iz rok temu przestalem trenmowac kosztykowke i kondycja ostro mi spadla, bardzo ostro ^^ i tu nachodzi pytanie w jaki sposob moglbym przez te 3miesice wakacji jakie teraz nadchodza sie przygotowc do trenowania? Zastanawaim sie czy chodzenie na silownie, bieganie i rozciaganie to bedzie bardzo dobry pomysl, nie wiem pocwiczyc jakies podstawy kung-fu czy cus, jak ktos sie zna na tej sztuce walki to poprosze o jakies wskazowki co do podstaw treningowych, jakies treingi na worku treningowym czy cos jakies combinacje uderzeni podstaw w kung-fu :P
Pozdrawiam !!
Pozdrawiam !!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jesli wcześniej nie miales doczynienia z kung fu to nie trenuj zadnych postaw ani ciosow. Lepiej rozpoczac trenowanie ich po d okiem trenera. Najlepiej to :duzo biegania, rozciaganie, a jesli starczy ci czasu to moze basen^^
1
...
Napisał(a)
Dokładnie tak jak kolega powyżej napisał - bez trenera nie bierz się za żadne cwiczenia techniki (na treningi po to chodzisz żebyś się czegoś nauczył w końcu ) bo przysporzysz sobie więcej szkody niż pożytku. A co do cwiczen to biegaj, rozciągaj się i myślę że nie ma sensu iśc na siłkę jeżeli nigdy nie cwiczyłeś z obciążeniem - jak narazie wystarczy Ci ciężar własnego ciała czyli pompuj, rób brzuszki czy przysiady.
Edit: Zwróc jesczę uwagę na posty w dziale "Trening dla początkujących" albo "Trening w domowych warunkach" - napewno Ci pomogą te 2 działy :)
Powodzenia i mam nadzieję że spodoba CI się kung-fu
Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2009-05-24 16:05:54
Edit: Zwróc jesczę uwagę na posty w dziale "Trening dla początkujących" albo "Trening w domowych warunkach" - napewno Ci pomogą te 2 działy :)
Powodzenia i mam nadzieję że spodoba CI się kung-fu
Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2009-05-24 16:05:54
"Ani Dnia Bez Walki"
...
Napisał(a)
Zacznij najlepiej tak:
Biegaj i zrób sobie dobrą kondycję.
Rozciągaj się tak, abyś mógł robić szpagat bez problemu.
Rób 3 razy w tyg trening siłowy np. pompki, pompki na poręczach, podciąganie na drążku, brzuszki, przysiady.
Sam nie ćwicz, chyba, że masz jakiś kolegów co ćwiczą i coś potrafią bo samemu to lipton :D. Ale to też trochę zła opcja(chyba, że ćwiczą kf), bo w kf zupełnie inaczej trzyma się gardę i inną ma się pozycję :)
A potem zastanów się, czy naprawdę chcesz ćwiczyć kung fu...
Biegaj i zrób sobie dobrą kondycję.
Rozciągaj się tak, abyś mógł robić szpagat bez problemu.
Rób 3 razy w tyg trening siłowy np. pompki, pompki na poręczach, podciąganie na drążku, brzuszki, przysiady.
Sam nie ćwicz, chyba, że masz jakiś kolegów co ćwiczą i coś potrafią bo samemu to lipton :D. Ale to też trochę zła opcja(chyba, że ćwiczą kf), bo w kf zupełnie inaczej trzyma się gardę i inną ma się pozycję :)
A potem zastanów się, czy naprawdę chcesz ćwiczyć kung fu...
...
Napisał(a)
ok dzieki, ale powiec mi dlaczego mialbym zrezygnowac z cwiczenia kung-fu ?;) Powiem ci szczerze ze inspiracja dla mnie jest Bruce Lee czlwiek legeda,ktorego bardzo podziwiam i szanuje;) Kung-fu samo w subie jest za***iste bez dwuch zdan xD
...
Napisał(a)
a wlasnie, jakies konkretne cwiczenia na rozciaganie moze znacie?? Puki co w domu cwicze po 3 razy dziennie, cwiczenia te polegaja na sklonach tluowia na wy[prostowanych nogach w dol tak aby dlonmi dotknac podlogi, potem w rozkroku, nastepnie na podlodze siad platkarski i motylki ;) i od czasu nawalam w worek bokserski ktory mam.
...
Napisał(a)
Przeczytaj temat podwieszony: "Jak się rozciągać żeby to miało sens?"
...
Napisał(a)
Dokładnie czytaj tematy podwieszony ;) - i nie bij w worek bo narobisz sobie złych nawyków które później trudno będzie Ci skorygowac
"Ani Dnia Bez Walki"
...
Napisał(a)
Inspiracja Lee, ok. Kung Fu chcesz trenować rekreacyjnie, czy pod zawody?
Kung Fu samo w sobie nie jest złe, ale uwierz mi, że wątpię by Cię nauczyli tego co jest w filmach.. Nie osiągniesz poziomu Lee. Zależy też, czy masz "myślenie takie jak inni fighterzy": TRENUJĘ BY SIĘ BIĆ NA ULICY!! :D :D Jak tak to odpuść se KF bo za bardzo nic Ci nie pomoże:P
Ćwiczysz 3 razy dziennie? Zła opcja :P Lepiej spróbuj: 2 x trening wytrzymałościowy i 3xtrening siłowy + rozciąganie :P, czyli 5 dni w tyg - 2 wolne :D :D na filmy o kung fu, lub walki CroCop'a(polecam):)
Kung Fu samo w sobie nie jest złe, ale uwierz mi, że wątpię by Cię nauczyli tego co jest w filmach.. Nie osiągniesz poziomu Lee. Zależy też, czy masz "myślenie takie jak inni fighterzy": TRENUJĘ BY SIĘ BIĆ NA ULICY!! :D :D Jak tak to odpuść se KF bo za bardzo nic Ci nie pomoże:P
Ćwiczysz 3 razy dziennie? Zła opcja :P Lepiej spróbuj: 2 x trening wytrzymałościowy i 3xtrening siłowy + rozciąganie :P, czyli 5 dni w tyg - 2 wolne :D :D na filmy o kung fu, lub walki CroCop'a(polecam):)
...
Napisał(a)
ja radzę ;p codziennie rozciągaj się rano ok 20 min a tak to na weekend basen i w tygodniu siłowe pompki, brzuszki przysiady itp.
P.S. gdzie się nie zapiszesz na treningi kung fu i tak poprawisz sobie kondychę :D
P.S. gdzie się nie zapiszesz na treningi kung fu i tak poprawisz sobie kondychę :D
polecam www.youtube.pl/tanglanglublin
Polecane artykuły