Ektomorfik,karate a siłownia.

Witam
Z racji tego, że jestem tutaj nowy proszę o wyrozumiałość. Jeśli temat umieściłem w złym miejscu proszę o przeniesienie go do właściwego działu.

Mam 16 lat, 175 cm wzrostu i ważę niecałe 60kg.
Od 3 miesięcy regularnie trenuje Karate Kyokushin. Niebawem zamierzam kupić atlas, ławeczkę i ogólnie zrobić sobie domową siłownię. Moje pytanie brzmi, czy mi, typowemu ektomorfikowi trening karate nie wpłynie niekorzystnie na mój siłowy trening?
I czy mogę zastosować poniższy plan:
Pon: Karate
Wt: Siłownia
Sr: Karate
Czw: Siłownia
Pt:wolne
Sob: siłka lub basen
Nd: wolne

Zamierzam oczywiście stosować dietę i odżywki, i zdaję sobie sprawę, że czeka mnie ogromnie ciężka praca nad swoim ciałem. Jestem tego świadomy, ale nie chciałbym ćwiczyć kosztem karate, na którym również mi zależy. Proszę o rady ;)

A co ty myślisz ,ze trening sztuk walki to tylko i wyłącznie mata? Są tez treningi na siłowni tylko ,ze wytrzymałościowe i zmodyfikowane.

Obawiam się że możesz się trochę przetrenować, ale co cię nie zabije to cię wzmocni... pamiętaj o diecie, przy takiej aktywnosci i ekto to dałbym z +500-800kcal obserwuj wagę i najwyżej dodawaj stopniowo... no i oczywiscie Odpoczynek, odpoczynek i jeszcze raz odpoczynek...

Nie ten dział.

czytaj

https://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html 

A jakie odżywki polecacie ? Co mogłbym brać i czy w ogole mogę mieszać ?

Może na początek jakieś mono.

mono na początek? jaki sens, skoro on jeszcze treningu czy diety nie ma, narazie niech sie skupi na jedzeniu, bo jak by to było takie proste, że bierzesz cudowny suplement dodający sił i wytrzymałości bez żadnych wyrzeczen to wszyscy byli by silni i wysportowani, mono bez uprzedniego doświadczenia, czy kilku miesiecznego stazu; przemyslanej diety i treningu nie ma najmniejszego sensu

Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-08 08:46:59

To jego kasa i jego decyzja jak będzie chciał kupić to i tak kupi , wiec mu poleciłem mono zeby nie wydawał duzej kasy bo jak juz chce wydac to niech kupi mono. A co do diety i treningu jak zaczynałem swoją przygode z siłownia to nawet nie wiedziałem ,ze jest dieta , trening miałem jako taki split i brałem mono i nie narzekałem pzdr.

ale sie chlopak niemilo rozczaruje, organizmy sa rozne, jedni rosną po sałacie a drudzy nawet z mono nie mogą, niech poczeka - wyjdzie mu to na dobre

Ty sobie mozesz pisać on i tak zrobi jak zechce.A czemu ma się rozczarować?Trenuje juz 3 miesiace sztuki walki wiec mono moze mu sie przydac, a wielkich kokosów nie kosztuje.

Myślę, że najpierw wezmę się za dietę, a później jak już zacznę ostrzej trenować dorzucę jakieś odżywki. Teraz pytanie, czy sztuki walki nie wpłyną nie korzystnie na mase mojego ciała?