Dieta na każdą kieszeń by k3ho

iizzikk faktycznie sory ale z reszty argumentów jak widze nie podważyłeś ;d

Ceny sa z 2005 roku. Mimo to, jaj L po 50gr nie widzialem. Sa troche tansze.

Witam mam mały problem xD jak robie sobie ryż a mam sypany nie w woreczku* to po przygotowaniu odcedzam zimno woda by ryż był zimny , i gotowy odrazu do zjedzenie wole zimny niz goracy . I czy wtedy ryż nie traci swoich najbardziej potrzebnych skladnikow ??
_______________________________

nie

wartości smakowe zerowe :P

i co to jest : Psniadanie 2 jajka i płątki owsiane?

ja kur.. lubie brokuły, awokado, truskawki, krewetki ...

nie przekonuj mnie ze mi bedzie zboże smakowało tak samo jak to co jem na codzień :P

mam celiakię i połowa twoich produktów nadaje sie dla mnie do kosza :P

chce łososia gotowanego na parze, chce sosu tesiaki i tzatziki :P

chcę fileta z piersi kurczaka z grila w grzybach i poledwicy wieprzowej ...

ble :P

nie zamierzam ucierać szkłem dupy, nie na tym polega życie żeby sobie na jedzenie żałować :P

Co Ty za glupoty wypisujesz? W czym problem zebys jadl to co napisales?

Miałbym do kogoś z bardziej ogarniętych naprzykład do Ciebie Domer taką małą prośbe :p ale może mi oczywiscie pomoc ktokolwiek nie zabraniam bo jestem w pilnej potrzebie xD a mianowicie czy ktoś napisałby mi tutaj tą samą diete zaproponowaną na stonie tytułowej przez K3ho ale tak żeby była dopasowana do 197cm wzrostu i 70kg wagi i zapotrzebowania kalorycznego na 4200kcal , poprostu czego i w którym posiłku miałbym naprzykład zjeść więcej żeby sie wyrobić z zapotrzebowaniem ;p

Z góry wielkie thx :)

pytanie do k3ho napisałeś bwt:
bialko-2g
wegle-5,5g
tluszcz-1g
w proporcji do jakiej masy??

Zmieniony przez - gość1234 w dniu 2009-06-26 13:32:49

Przyznaję Soga, bardzo fajnie, przejrzyście napisany artykuł. No i widać poczucie humoru u autora. ;)

gość1234 przeciez to byl przyklad. Btw ustalasz do swojego zapotrzebowania kalorycznego.