Hmb , Glutamina poraz kolejny dylemat

Wiem że ten temat jest już na tym forum jak woda i że 90% wszystkich tutaj jest za twierdzeniem "HMB nic nie daje", "HMB sobie daruj"... itp itd. Jednak ja po 2 letniej przerwie od siłowni podczas której przybrałem tu i ówdzie (oczywiście tam gdzie nie trzeba chciałbym kupić sobie HMB Mega Caps Oraz Glutaminke Mega Caps. Wiem że wszyscy radzą diete która jest najlepszym suplementem (że tak to moge określić) ale na wspaniałą diete trzeba mieć dużo czasu oraz normalny tryb życia. Ja takiego nie posiadam ponieważ mam system 3 zmianowy w pracy do tego mimo wielkiego kryzysu to pracujemy od poniedziałku do soboty a czasem i niedziele. Sypiam różnie, czasem dłużej czasem krócej, tak więc diete bede miał trudno utrzymać. Jednak próbuje kontrolować co zjadam i w jakich ilościach. Wracając jednak do mojej głównej myśli potrzebuje czegoś co pomoże ruszyć, zachęcić moje zwiotczałem mięśnie do rozwoju. No i spalić troszke tłuszczyku.:) Na cykl kreatynowy jest zdecydowanie za szybko tak więc już nie wiem co mam z tym począć. Chce połączyć HMB i Glutamine Mega Caps i spróbowac treningu HST. Chce wiedzieć czy jest jakakolwiek szansa że nie wyrzuce tych pieniędzy w błoto. Do innych specyfików które proponuja tu na forum jakoś nie umiem się przekonać. Bardzo proszę o szczerą odpowiedź czy jest szansa na sukces czy też nie.
Z góry dziękuje

Ja polecam

Gainera/Bialko jak nie masz czasu na normalne posiłki


HMB jeszcze ok, ale glutamina to wydawanie kasy w błoto dosłownie, czego oczekujesz od niej?

Nie masz czasu na diete, zakup sobie gainer/białko/bulk, nie dasz rady, nie sport dla Ciebie

Hmb dawkuj 3x po 1g. ewentualnie większe dawki .

Aczkolwiek, nie polecam ani jednego ani drugiego.

Czas na trening to zawsze jakoś sobie wydysponuje. Z tym akurat nie mam problemów. Problem tylko z systematycznością diety. Ale dzięki za szczerość.

j.w jak nie masz systematyczności w diecie to kup sobie gainer/bulk/białko, żeby zastąpić posiłki, kup sobie jeszcze jakieś witaminki.

je,sli chodzi o trening to raczej ACT;

dietę możesz- choć napewno z trudnością- ulożyć i zrealizować- jednakże musisz mieć 3 warianty jesli chodzi o rozklad posilków.

hmb bierzesz rano i wieczorem a także przed i po treningu/w środku dnia

glutamine bym polecał raczej tylko przed i po treningu w większej dawce[coć lepiej byloby dac bcaa wraz z nia]

ale zacząć nalezy jednak od dostosowania odzywiania i treningu.

hmb przed tren, glutamina po, przed snem hmb albo przed praca jesli fizyczna ;p
i jak apokalipsa zawsze z dieta mozesz kombinowac nie musi byc doskonala, wazne zebys znal podstawy i z glowa dobieral posilki, poczytaj posty podwieszone dzialu odzywianie, jesli jednak sie nie zdecydujesz to gainer i bialko ale niewiele Ci to da, ps. do pracy tez mozesz brac posilki, pzdr