Altazylce

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Sitko

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Siatkówka, piłka nożna

Ostatnia aktywność 09.06.2009 (11:14)

Data rejestracji 03.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Hmb , Glutamina poraz kolejny dylemat wiem że ten temat jest już na tym forum jak woda i że 90% wszystkich tutaj jest za twierdzeniem "hmb nic nie daje", "hmb sobie daruj"... itp itd. jednak ja po 2 letniej przerwie od siłowni podczas której przybrałem tu i ówdzie (oczywiście tam gdzie	5	2009-06-05 15:16
Trening dla początkujących	Plan do oceny HST nogi - przysiady ze sztangą x1 - wspięcia na palcach x1 - uginanie kolan na maszynie x1 klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x2 - wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej głową w góre x2 plecy - podciąganie sztangi w	4	2009-06-05 19:56
Odżywki i suplementy	Glutamina + hmb + aakg mam pytanie odnośnie w/w supli. zacząłem ponownie ćwiczyć bo 2 letniej przerwie, przybrałem troszku na brzuchu i na bokach. ogólnie wszytko mi pospadało. z 85kg przytyłem na 105kg:/ mam 180cm wzrostu, biceps 42cm, klata 120cm. chce sobie kupic	3	2009-06-03 20:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny HST	2009-06-05 20:07
Odżywki i suplementy	Hmb , Glutamina poraz kolejny dylemat	2009-06-05 15:38
Trening w domu	HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.	2009-06-04 16:21