[Sila] Liczy sie tylko sila!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 56 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 37378

Majklu Oliwa ponad wszystko

Oliwę piję z gwinta jak jakiś oliokolik

W domu wszyscy się dziwią jak to widzą krzywiąc usta . Nie raz dla uzupełnienia kaloryczności w diecie wystarczył mi shaker z białkiem i łyk oliwy !

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Tez pije z gwinta, ale musze zapijac, bo drapie w gardlo

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 56 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 37378

Czyli jesteś kozak

Złapałem się na tym że teraz jak nie dam dobrego tłuszczu do michy (oczywiście z wyjątkiem potreningowego)to zaraz czuję się głodny

Tym bardziej że uciąłem węgle teraz na redukcji .Pozdro.sorry za spam

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 27 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36273

ja jestem na etapie picia oliwy z kieliszka, z zapitą jak wódkę, tylko 100 razy gorzej wchodzi

więc rispekt chłopaki za picie z gwinta

a co do michy to też nie trzymam, tylko jak nie pojem dobrze to na treningu ledwo żyję, u mnie liczy się ilość, bo i tak się nie zatłuszczam

dobra koniec spamu czekam na kolejną wypiskę

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Jaki spam panowie, rozmowa jak najbardziej na temat

Wystarczy pic oliwe na wdechu i nie poczuje sie smaku, chociaz jak wezmie sie za duzo na lyk to mozna miec cofke

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 27 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36273

no to ok, ja tam extra dziewicę ostatnio kubusiem zapijałem i jest git

gorzej jak się potem tą oliwą odbije

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Zrobilem trening dzisiaj, bo jutro nie bede mogl. Nie odpoczalem do konca, wiec wyszlo tak sobie.

1. Siady 10x60kg, 10x80kg, 6x100kg, 5x120kg, 5x125kg
2. WL 10x50kg, 10x70kg, 6x90kg, 4x105kg
3. PP 10x50kg, 4x60kg, 4x70kg, 2x75kg
4. Dipsy x15, x15
5. Podciaganie sie x9, x7 (nachwyt) x8, x7 (podchwyt)
6. Sztangielki mlotkowo na biceps 12x17,5kg, 12x17,5kg

Komentarz
1. W planach bylo dzis 8x125kg, ale na 120 sprobowalem siadac z nogami bardzo wasko, nie lezy mi to kompletnie. Przy 125kg bylem juz zmeczony wiec poszlo tylko 5 razy.
2. To nie byl moj dzien, 105x4 poszlo bardzo ciezko i nawet juz nie mialem ochoty na jeszcze jedna serie.
3. Dzisiaj skupilem sie na technice, ale i to kiepsko wyszlo na wymeczonych ciezkimi siadami nogach.
4. Ladnie spompowalo.
5. Znowu na tym gorszym drazku
6. Powoli i technicznie.

...

Mortalx

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 254 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3374

Zmieniony przez - mortalx w dniu 2009-06-06 16:09:57

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

MOC

1. Siady (lekko) 10x60kg, 10x80kg, 6x100kg, 6x105kg
2. WL 10x20kg, 10x50kg, 10x70kg, 6x80kg, 5x95kg, 5x105kg, 5x105kg
3. Sztangielki na barki siedzac 15x18kg, 8x30kg, 5x35kg
4. WL wasko (skos w dol) 10x60kg, 8x90kg
5. Podciaganie sie (nachwyt, szeroko) x9, x8, x6, x6
6. Sztangielki mlotkowo na biceps 10x20kg, 10x20kg

Komentarz
1. MC od kolan wywalam, a w jego miejsce wchodzi drugi, lekki trening przysiadow. Szlo lekko.
2. Byla moc
3. W ramach odpoczynku od podrzutow. Waga oczywiscie dla jednej sztangielki.
4. Triceps i tak byl zmeczony wyciskaniem lezac i na barki, wiec tylko 1 seria glowna.
5. Najgroszy, kanciasty drazek
6. Cos tam pomachalem.

Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-06-06 16:11:43

...

Konik17

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 289 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3889

Jedziesz dalej bede tu zagladał

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat