Pomoc

Dzien Dobry.Mam 16 Lat i chciałbym sie dowiedzieć ile x dziennie w jakich dawkach mam zazywac kreatyne(w proszku) i bialko. Chodze na silownie 3x w tygodniu czasami nawet 5. Chciałbym rozwniez sie dowiedziesz z czym najlepiej pic kreatyne.Z Gory Dziekuje

bo jst Ci nie potrzebna i nie znasz podstawowych zasad, idź do linku od jjaarraass-a
możesz wyglądać jak połowa arnolda bez żadnych odżywek...

Dzień dobry kisiu. Kreatyny nie bierz, póki nie dorośniesz. Tymczasem skup się na diecie. W innym przypadku popełnisz błąd. Duży błąd. Pozdrawiam kisiu.

hmmm..?? a dlaczego niebrac jej ..?? a bialko moge? i poco mi dieta ::PP??

moze bys napisal jaki masz staz itp (ankieta w profilu)

Zmieniony przez - jjaarraass w dniu 2009-05-30 17:28:57

Na Silownie chodze od tego roku^^

to tak : https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
tu masz wszystko napisane mam nadzieje zrozumiale
jak przeczytasz i bedziesz mial jakies pytania to wal
milej lektury

ADRIANUS88 - proszę o uzasadnienie wypowiedzi dlaczego hipotetycznie rzecz biorąc osoba z odpowiednim stażem i zbilansowaną dietą mająca 15-17lat nie może brać kreatyny?

Chyba , że ta odpowiedz tyczy się tylko autora.

Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2009-05-30 17:34:54

hmmm..?? a dlaczego niebrac jej ..?? a bialko moge? i poco mi dieta ::PP??

owned

Xin1313 - z odpowiedzin stazem tak, ale nasz kolega dopiero zaczyna zabawe z silownia wiec nie mow mu ze ma sie brac za kretke

nigdzie mu nie poleciłem kreatyny , przeanalizuj moją odpowiedz.;]
pozdrawiam.

ale wy nic nie rozumiecie wy myslicie ze ja chce wygladac jak arnold z dziecinstwa chce poprostu zeby przybylo mi troszq miesni.. po 2 niebiore kreatyny 23213x dziennie jak iiiny tylko 1x dziennie przed sniadanie bialko biore po treningu..wiec wytlumaczcie dlaczego niemam brac kreatyny?

Zmieniony przez - kisiu1236 w dniu 2009-05-30 17:52:00