20 lat do oceny | Zdjęcia str - 1,13,16,17

wypas sylwetka.

Twaróg w codziennej diecie nadaje sie jedynie jako ostatni posiłek, a i tu są pewne wątpliwości.
najlepszym przykladem na zaprzeczenie tego twierdzenia jest osoba chudziny.

Na każdego działa co innego :)

Twaróg zawiera wolno przyswajalne białko, tak zadecydowała matka natura. Koniec, kropka :)

wiem, nie musisz mi tego tlumaczyc.

pozdro.

to jak mozna plan albo gg??

Hmm.. tylko czemu uważasz że aero po siłowni to taka klęska kataboliczna? Zakładając np. podobne 'zabezpieczenie' - białko/bcaa/hmb?

KOZUNIO!!! sog

Nie jesteśmy w stanie odpowiednio zabezpieczyć organizmu przed skutkami katabolizmu jeżeli trening ma obejmować

1.5 godziny obwodowego
45-60 min aerobów

Czy to stosując wyśrubowane odżywki czy trzymając rygorystyczną diete tak długie treningi do granic wykorzystują zapasy naszego organizmu, a kiedy one sie skończą każdy wie co następuje.

Jeżeli ma sie czas i możliwości, najlepiej jest oddzielić od siebie obwodówkę i aeroby.

jak się na Ciebie patrze aż chce mi sie ćwiczyć xD

elegancko

Bardzo dobrze. Jak na 20 lat to wypas, dobry gen. Łap soga. A jeszcze zapytam dużo brałeś odżywek, złotych jabłek w diecie nigdy nie było

Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2009-05-26 18:19:41