wazne zeby nie tyc ... ja sie na tym nie znam chce utzrymac wage ale nie wiem jak...:/
...
Napisał(a)
to nie zadna dieta tylko normalne jedzenie nie bedac na redukcji ale chcac utrzymac wage.... tylko nie wiem czy wlasciwe
wazne zeby nie tyc ... ja sie na tym nie znam chce utzrymac wage ale nie wiem jak...:/
wazne zeby nie tyc ... ja sie na tym nie znam chce utzrymac wage ale nie wiem jak...:/
...
Napisał(a)
pod pojęciem "dieta" nie kryje się tylko odchudzanie tylko rownież sposób naszego odżywiania
dla mnie te posiłki są "nijakie" pod względem zawartości składników odżywczych
to,że nie jesteś na redukcji nie znaczy,że żywienie ma się opierać tylko i wyłącznie na owocach i odrobiny białka
dla mnie te posiłki są "nijakie" pod względem zawartości składników odżywczych
to,że nie jesteś na redukcji nie znaczy,że żywienie ma się opierać tylko i wyłącznie na owocach i odrobiny białka
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
jem okolo 1500kcl dziennie i cwicze 4 razy w tyg i mam stala wage
bo nie słuchasz porad z forum
ile razy Ci pisaliśmy żebyś podkręciła metabolizm podnosząc troche kcal i trenując
a dieta niby zdrowa ale jak na Twoje cele nie bardzo. ja sama wiem że na prostych węglach się wygląda szczuplej, co napewno kusi, ale na dłuższą metę to właśnie one powodują największe gromadzenie tłuszczu...
z produktów białkowych masz rybkę, ładnie, a np jajka, serek wiejski?
spróbuj sobie np zetrzeć jabłko i wymieszać z wiejskim, powinno Ci zasmakować skoro lubisz owoce, mi bardzo smakuje, zapycha a ponadto ma ok 22gram białka, co Ci się napewno przyda
bo nie słuchasz porad z forum
ile razy Ci pisaliśmy żebyś podkręciła metabolizm podnosząc troche kcal i trenując
a dieta niby zdrowa ale jak na Twoje cele nie bardzo. ja sama wiem że na prostych węglach się wygląda szczuplej, co napewno kusi, ale na dłuższą metę to właśnie one powodują największe gromadzenie tłuszczu...
z produktów białkowych masz rybkę, ładnie, a np jajka, serek wiejski?
spróbuj sobie np zetrzeć jabłko i wymieszać z wiejskim, powinno Ci zasmakować skoro lubisz owoce, mi bardzo smakuje, zapycha a ponadto ma ok 22gram białka, co Ci się napewno przyda
...
Napisał(a)
przed odkryciem sfd jadlam jeszce mniej bialka :O
staram sie jesc bialko.
chodzi mi gl o wegle bo boje sie ze nie moge jesc tyle owocow ile jem:( ale za to w ogole nie jem slodyczy...
eh nie wiem nie znam sie na dietach nie wiem jak jesc zeby nie tyc
moze np bezweglowo po godzinie 16
oj nie wiem gadam juz bzdury
staram sie jesc bialko.
chodzi mi gl o wegle bo boje sie ze nie moge jesc tyle owocow ile jem:( ale za to w ogole nie jem slodyczy...
eh nie wiem nie znam sie na dietach nie wiem jak jesc zeby nie tyc
moze np bezweglowo po godzinie 16
oj nie wiem gadam juz bzdury
...
Napisał(a)
ja nie jestem na redukcji tym czasem i nie mam diety
a zjadlam juz dzisiaj
owsiane z twarogiem i orzechami
serek wiejski ogor zielony wasa
wolowina fasola czaerwona wasa
trening
bedzie jeszcze cyc z ryzem
moze porcja bialka
i omlet z 2 jaj i odrzywki
a zjadlam juz dzisiaj
owsiane z twarogiem i orzechami
serek wiejski ogor zielony wasa
wolowina fasola czaerwona wasa
trening
bedzie jeszcze cyc z ryzem
moze porcja bialka
i omlet z 2 jaj i odrzywki
...
Napisał(a)
Matylda - co tu taka cisza! Przestałaś ćwiczyć - przestałaś jeść? Było Cie pełno a tu nic ...
...
Napisał(a)
teraz bede pozbawiona przez miesiac internetu.
cwiczenia tylko bieganie i rower bo mam sesje i na silownie czasu nie mam bo zajmuje mi 3 godziny z dojazdem a potem 2h spania bo ejstem padnieta
sesja wazniejsza a rower i bieganie zajmuja mi tylko 2h
powodzenia Olu
ja postawie teraz na aeroby rano i wieczorem i zobacze co z tego wyjdzie
cwiczenia tylko bieganie i rower bo mam sesje i na silownie czasu nie mam bo zajmuje mi 3 godziny z dojazdem a potem 2h spania bo ejstem padnieta
sesja wazniejsza a rower i bieganie zajmuja mi tylko 2h
powodzenia Olu
ja postawie teraz na aeroby rano i wieczorem i zobacze co z tego wyjdzie
...
Napisał(a)
aha i waze teraz 61 kg czyli jednak udalo sie cos uchudnac:D
i tak uwazam ze jestem gruba
jem dziennie pol kilo truskawek-wiem jeste,m nie powazna ale co tam trudno truskawki sa tylko 2 miesiace
i tak uwazam ze jestem gruba
jem dziennie pol kilo truskawek-wiem jeste,m nie powazna ale co tam trudno truskawki sa tylko 2 miesiace
Poprzedni temat
hst
Następny temat
co zamiast martwego ciągu?
Polecane artykuły