Trening Bokserski ,,W domu"

Może ktoś mi napisac jakiś trening bokserski który mógłbym wykonywac w domu!!do dyspozycji mam worek,gruszke lapy , skakanke i sparingpartnerów no i siłownie!!!


Ps: jesli możecie to nie piszcie tekstow w stylu,,IDŻ do Klubu" itd.**mam zamiar sie zapisać ,ale narazie cwicze w domu**napewno można robic jakis trening bokserski poza salą

https://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html

poszukaj w podroździałach

no jesli chodzi o trenowanie boksu w domu to zeby to mialo jakikolwiek efekt i sens to mozesz co najwyzej walic gruche

Zmieniony przez - MKD w dniu 2009-05-21 20:12:20

walic gruche? ;p

Witam trenowalem dlugo boks wiec moge ci troche o tym opowiedziec . Oczywiscie wszystko zalezy od tego co chcesz uzyskac ( szybkosc, wytrzymalosc sila)Sprzet masz odpowiedni. Nie wiem czy wogóle masz jakis staz jesli nie to zacznij od podstaw z pewnascią znajdziesz filmiki pokazujace odpowiednia technike i cwicz uderzenia powoli i technicznie czyli skrecaj biodra prostuj rece poswiec duuużo czasu na technike to ci sie przyda cwicz na worku uderzaj na początku ciosami prostymi to podstawa w zaleznosci czy jestes mankutem czy nie zadawaj duzo ciosow reka bardziej wysunietą ( w normalnej pozycjii to lewa reka ) nastepnie zadawaj lewy prawy pamietajac o skrecie z tego bierze sie sila udezenia pracuj nad tym dlugo i sumiennie i dopiero po dobrym opanowaniu tych ciosów przejc do sierpowych i podbródkowych jesli chodzi ci o sam trening to najpierw technika potem 3 rundy po 3 minuty na workach lub 5 rund po 2 minuty technike ćwicz przed lustrem pamietj aby rece zawsze byly wysoko

według mnie nie ma sensu uczyć sie samemu techniki po 1 nie masz doświadczenia a po 2 nie ma cie kto poprawić .... według mnie możesz tylko popracować nad swoją siłą eksplozywną , trening techniczny zostaw se na potem jak już podłapiesz jakąś technike

dokladnie sa rzeczy ktorych sam nie zauwazy

jop... narazie nawalaj pompki i przysiady i biegaj i takie tam... szybko idz na sekcje... a tak a poza tym to identyczny temat jest wyzej :P

a tak wogole to dalismy podobne odp tylko ze ja w tym temacie wyzej wlasnie a ty tutaj ;p