TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!

Co oznacza lekko-zmienną intensywność

.

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-05-20 08:46:47

WYPISKA nr 2 19.05.2009

Plecy

-mc 105x3 140x3 150x3 160x3 180x3 200x3 220x3
-ściąganie drążka wyciągu chwytem neutralnym 5s po 15-6 ruchów-skupiłem sie na dokładności i technice

Nogi
-prostowanie nóg na wahaczu 6serii po 15-12 ruchów
-łydki na suwnicy 4s po max

Biceps
-wznosy sztangielek w siadzie na ławeczce skośnej14kgx15 16kgx12 17kgx12
-modlitewnik maszyna 3 serie po 12 ruchów

Brzuch
-scyzoryki na podłodze 4s max

Filmik martwy ciąg




Profi Whey Mass-pierwsza opinia
smak-banan bardzo przyjemny, słodki smak
rozpuszczalność-bardzo dobra, zero piany, kilka ruchów shekerem
skład-myśle że dla mnie odpowiedni, nie mam na celu zwiększyć masy ciała o dużą wage, czyli jak najbardziej odpowiedni

A tak wygląda po wymieszaniu













Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-05-20 08:55:58

a z daleka woła KOKS: ZA MAŁO MASZ

tyś jest kozak (nie powiem koks bo nie wypada )

dobre ciągi...

ciągi wiadomo,

ale na filmie przedramie masywnie wyglada i cyc sie konkretnie odznacza, byq

btw

czym nagrywane bo sama jakość filmu bdb?
mi na aparacie czy komie wyglada ok, a jak wrzuce na tuba to mniej wyraźnie jakby:/

Dzięki chłopaki dozobaczenia u nas u Ogrów

btw: a tym krytykom napisze jeszcze Może być...???
no i chyba wam zakmnałem usta co do mojego miejsca w teście tym mc pewnie <yes>.... starać się bede napewno, Banan mi zaufał a nie chce go zawieść jak i innych osób
więc będzie ciekawie.

bic filmiki nagrywane aparatem.. po wrzuceniu na yt jest lekko obraz rozmazany!
dextro przywykłem do tego określenia... nie lubie go ale wisi mi to niech mnie nazywaja jak chca..

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-05-20 09:32:55

Hades przez Ciebie chłopak w czerwonych spodenkach nie mogl sie skupic:D i przygladal sie jak walczysz z ta ośka z Tira:D
MC ciezar gitara:D powodzenia

ladnie zaczyna sie robic

Ciagi extra, Hades krzyczy-pol silowni sie oglada

BTW co mnie na filmiku rozwalilo-to synek z tylu w krotkich gatkach, chodzi sobie beztrosko, po czym chwyta sie wyciagu

I tak ma być cukiereczku

Nie zwracają Ci uwagi na siłce że rzucasz sztangą o ziemie?


Pozdr.