Po pierwsze zgadzam się z tobą w kwestii zamknięcia tego tematu. Nie uzyskałem klarownej odpowiedzi i wszyscy dawno odbiegli od tematu.
Moim zdaniem twoje pierwsza odpowiedź w tym temacie była nieprofesjonalna. Nie podpowiedziałeś mi, nie wyjaśniłeś co i jak jest źle. Tylko powiedziałeś swoje zdanie i takie sie uczepiłem najbardziej. Ale mniejsza z tym.
W swojej że tak powiem karierze dawno już nie wykonywałem
treningów dzielonych. Początki to splity później FBW i dalej jak leciało HST. Możliwe że nie odkryłem wszystkiego co wspaniały split ma do zaoferowania.
Jest on podstawowy to prawda, taki miał być. nie zamierzałem go rozbudowywać. Stawiałem jak zawsze na konkretne wielostawowe (no może przekombinowałem z RDL).
No są 3 serie na ramiona ale to są dodatki. Biceps dostaje nieźle przy wielostawowych.
Być może źle zrobiłem dając go w ten dział bo jak widzę różnica jest ogromna jeśli chodzi o "punkt widzenia"
A co mógłbym oczekiwac od treningu siłowego na REDUKCJI więcej ? Może mi zwiększyć siłe ale najważniejsze jest aby przytrzymał suchą masę mięśniową. TYLKO TYLE od tego planu oczekuje
chyba że nie jestem tak oczytany i doświadczony jak ty i możliwe że znasz metody pozyskiwania mięśni w trakcie redukcji (tylko nic w stylu 2 tyg masa 2 tyg redukcja bo to do mnie nie przemawia) lub jakiś inne "bajery"
jeśli tak to słucham.