...
Napisał(a)
witam !!! chciałbym was prosić o pomoc ... ćwicze już od roku , wszystko jest spoko , tylko ten bic mnie denerwuje . niedość że jest mały to jeszcze tak jakby na całą rekę i taki .. hmm brzydki !! ćwicze 2 razy w tygodniu ... ćwicze sztangą na modlitewniku i hantlami (młotkowy) zmienić ćwiczenia ?? prosze o pomoc dzix z góry !!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A jakim chwytem się onanizujesz ? bo na bica lepiej podchwyt wchodzi ;)
Powodów może być kilka - trudno powiedzieć. Może masz źle ułożony trening. Jaki staż ? wiek ? plan treningowy ?
Powodów może być kilka - trudno powiedzieć. Może masz źle ułożony trening. Jaki staż ? wiek ? plan treningowy ?
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
fsl : ćwicze nadchwytem ... dzięki za podpowiedz myśłem zawsze że to nadchwyt lepiej działa na bica :D hmm mój trening wygląda tak :
biceps ćwicze w środe i sobote , razem z tricepsem
na biceps robie 2 ćwiczenia po 3 serie i 12 powtórzeń
biceps ćwicze w środe i sobote , razem z tricepsem
na biceps robie 2 ćwiczenia po 3 serie i 12 powtórzeń
...
Napisał(a)
mam pytanie ... możecie mi powiedzieć jak wrzucić obrazek mojego bicepsa do tego artykułu... bo bym wam pokazał jak wyglądam mój biceps i może byście mogli lepiej doradzić ;D
...
Napisał(a)
Chodziło mi dokladnie o rozpiske jakie cwiczenia ile serii ile powtórzen itp. klikasz wyslij odpowiedz i nad tym polem do pisania w prawej czesci jest Przeglądaj, klikasz i wyszukujesz tej foty.
...
Napisał(a)
ok ... sory że jestem taki dziwny ale na forum jestem pierwszy raz więc nie dziwcie mi się ... aha oki
młotkowy - 3 serie 12 powtórzeń
sztangą przez modlitewnik - 3 serie 12 powtórzeń
między seriami robie 2 minutowe odpoczynki
młotkowy - 3 serie 12 powtórzeń
sztangą przez modlitewnik - 3 serie 12 powtórzeń
między seriami robie 2 minutowe odpoczynki
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
czytałem troche o diecie i próbuje jadać takie posiłki które należy jeść .dziex Maciek737 przeczytam artykuł . a i zaraz wrzuce zdjęcie .
Poprzedni temat
Plan HST do sprawdzenia.
Następny temat
Dziennik treningowy - FSL - plan stacyjny
Polecane artykuły