wyciskanie francuskie sztangi od czola 4 serie 8 powt.
to mi tak nie zabarzdzo nie robiłem tego cwiczenia i technicznie dobrze nie wykonuje a pzy duzych ciezarach nie chce tego robić ....
podciąganie 6x6 a zamiast tego cwiczenia mozna np zrobić wiosłowanie sztanga w opadzie drazek mam ale w innym miejscu niz siłownie wiec tak nie zabardzo.
prostowanie przedr- nachwytem i podchwytem- po 5x8 powt. - czy to jest te cwiczenie
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11
czy o ktore cwiczenie
A co z BCAA brac czy nie bo toche mi pozostało po przednim cyklu.
A tak dla pewności ruch ma byc normalny bo np na mase wolniej sie opuszcza.
Z góry dzieki
Zmieniony przez - torun w dniu 2009-05-12 19:30:46