PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźobecnie jestem na carb cykling, w DT ww-3g w DNT-2g
bialko-4,2g tluszcz-1g
ale mam straszne ssanie juz po jakiejs godz po posilku i moze lepsza by byla dieta tluszczowa bez tego ciaglego ssania
cel jaki mam to utrata tluszczu, widze efekty, ale moze bardziej nadaje sie do tego tluszczowka
zostalo mi 4 tyg na t3, zostac na tej carb cykling czy zmienic na jakies 4-6tyg na tluszczowke?
plus saa oczywiscie ;)
pamietaj ze miesnie to glikogen a glikogen to wegle ;)
Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-04-07 01:25:38
150g wegli codziennie
z reszta pytanie 'nabitym'??
mozna byc nabitym miesniem na low carb
albo woda jak sie miesni nie ma na high carb
Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-05-16 20:56:31
Czyli teraz pytanie czy na low carb bez ladowania , wegle na poziomie 150g mozna miec takie "pelne miesnie" bez efektu "wypuszczenia powietrza" . Mysle ze rozumiesz o co chodzi...
Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-05-16 21:25:39
Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-05-16 22:19:57
będzie ok.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Przypuscmy ze normalnie poziom wegli jest 2g/kg a tluszcze jakies 2-2,5g/kg to w dzien ladowania ile dac wegli ? No i czy na tym samym poziomie tluszcze wtedy ?
Jesli tluszcz bedzie na tym samym poziomie a wegli wiecej to bede mial w ten dzien ladowania pewnie jakies ponad 1000kcal nad zapotrzebowanie czy tak to ma wygladac ?
Pytam bo nie robilem nigdy czegos takiego
Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-05-17 18:15:13
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
Czyli dal pewnosci mniej wiecej tak ma byc :
B - 1,5-2g
T - 0
Ww - 6g ( wydaje mi sie ze wiecej nie zmieszcze w siebie )
Body pamietaj ze wegle w normalne dni na poziomie 150g
Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-05-17 18:17:25
500-600g węgli
no rzeczywiście też 1raz na 2tyg. to małoby było trochę
Body - raz w tygodniu takie ładowanie?
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.