mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45

Idz lepiej babo spac

hehe no wlasnie sie klade, jeszcze obejrze film lezac w lozeczku dobranoc dziewczynki.

....................

no to czas na mnie, spadam na ekonomalia
bede jakos za dwa dni hehe

Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-05-13 11:13:41

No i po ekonomaliach. Oczywiscie jedzenie podczas tego to tragedia, prawie nic nie jadlam .. do tego piwka , piwka.. wiec lepiej zakonczyc ten temat

Jak w srode sie dobrze juz czulam to wczoraj mi wrocilo i dalej sie bede meczyc z przeziebieniem.. okropnie sie czuje, zobaczymy jak bedzie jutro, ale pewnie na silke sie wybiore dopiero w poniedzialek

koniecznie się zregeneruj po szaleństwach i wykuruj! życzę szybkiego powrotu do zdrowia!

dzieki Zyrafko wiem ze musze sie wyleczyc do konca, bo kurde pozniej mi wroci i bede miala jeszcze wieksza przerwe od treningow ;-/ ale ja juz bym chciala byc zdrowa i silna hehe

własnie silna i zdrowa i jakies fotki jak wyzdrowiejesz moze bys nam pokazała

a kavva w sumie to sie chyba nic nie zmienilo, waga stoi w miejscu (no moze spadla o 0,5kg ) , wymiary tez w sumie stoja w miejscu -wydaje mi sie ze wszystko za sprawa miesiaca niezbyt dobrej diety bo do treningow to sie raczej przykladalam.
W sumie moze tez dlatego ze praktycznie oprocz kick-boxingu 2razy na tydzien nie mialam aerobow wiecej, teraz jak wyzdrowieje to doloze bieganie
jak bedzie jakas zmiana to na pewno poninformuje i pokaze sie

........................................

przyszly do mnie rekawiczki dzisiaj
Olimp Competition Wrist Wrap

W koncu kupilam Olimpu bo tego Gaspa nigdzie nie moglam znalezc, a jakos inne nie przemowily do mnie

Sa lekko za duze ,ale ogolnie dobrze sie trzymaja dloni, maja dosc gruba strone wewnetrzna , zobaczymy jak sie bedzie w nich cwiczyc



Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-05-15 16:49:29

Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-05-15 16:49:43

Oj te ostatnie dni to powinny zostac wyciete z kalendarza .. nie moge sie zebrac w sobie, jeszcze nie wyzdrowialam calkiem, a jak nie chodze na silke i mam wolne od uczelni to jakos mi posilki nie ida dobrze.

Jeszcze jutro (dzisiaj juz w sumie ) mam komunie, jedzenie w restauracji itp, postaram sie wybrac cos w miare hehe


Na razie planowo w poniedzialek trening ale nie wiem czy bede na silach juz.

Jeśli zdrówko nie pozwala ćwiczyć to staraj się chociaż trzymać miche, żeby nie zaburzać sobie dietki, wiadomo, że takie rzadkie odstępstwo jak jedzenie na komunii to nie tragedia, gorzej jak często, pzdr.

Eh wiem wiem, ale przez te ekonomalia i przeziebienie to albo nie mialam czasu albo ochoty w ogole jesc :-/ a dzisiaj niby duzo nie zjadlam na tej komunii ale sie strasznie przejedzona czuje :-/ od jutra wracam na dobra droge hehe

....................................

Trening :

1. MC 35/40/45/45 po 5powt

2. przysiad bulgarski 3x8 14kg

3. wioslowanie sztanga 30kg 3x8

4. wyciskanie hantli skos 3x10 2x8kg

5. wyciskanie sztangi stojac 3x418kg - koles zobaczyl mnie z kumpela przy tym cwiczeniu i powiedzial ze on tak sobie spapral kregoslup i lepiej robic to siedzac i ze jutro bede czula bol hehehe , ciekawe jeszcze nigdy nie czulam ale moze to jakis prorok

biceps, triceps, brzuch

Jedzenie - maalo ale chodzilam dzisiaj padnieta jakby ktos mnie przejechal

jajko
chleb razowy

chleb razowy
szynka 50

kasza jeczm. 25
indyk 85

Silka

kasza 25
indyk 90

ryz 50
ser bialy 100

kick-boxing

kasza 30
tunczyk 80

107/34/180 1463kcal - tylko nie krzyczcie za bardzo


Zlozyly mi sie dzisiaj dwa treningi i umieram i na dodatek glowa mi peka .

aj bylam dzisiaj w PiP-ie i zapomnialam tego oleju lnianego poszukac . :-/

Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-05-18 23:06:51