Helss/Dziennik TS/Powrót Megakoksa %-)

o kurva 192cm 107kg
nie mam wiecej pytań

A ja mam

Gdzie wypis z dzisiejszego treningu?

Gruby hehe mam inne sposoby
Wuchta jade jade
Michał ale ja jestem leszcz... Nie widac wagi
Anim kooorwa...od poczatku roku szkolnego robie treningi wt. czw. i piatek a Ty nie pamietasz

Do Michała: wczoraj wieczorem 109,5kg

w sumie do wszystkich to

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-05-11 22:31:05

Aha Nie wiedziałem.

Spora waga miśq

12.05.09 Klata, NUKi

WL
50kg x 10 - rozgrzewka
60kg x 8 - to po częsci w sumie tez
70kg x 6
75kg x 6
80kg x 3
85kg x 3 był zapas na 1 powt
SQ
95kg x 5,5,5,5
Uginanie sztangielek supinacja
16kg x 10
20kg x 8
24kg x 8
28kg x 6
Uginanie młotkowo
28kg x 8
31kg x 6,6
Brzuch
30,20,15

Klata:
Poszła super. Pałer jak c**j Mostek był, technicznie ok
Nogi
Po klacie ponieważ: zauwazylem ze po przysiadach klata mi idziej gorzej :/. Ogólnie lekko poszły przysiady Wiec teraz chyba bede robil klate przed przysiadami. Jeszcze z Kuba pogadam
Bicek
Miałem iść po 35kg ale stwierdzilem ze moze za tydzien
Brzuch jak brzuch

Ciekawostka

Rośnie mi ząb

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-05-12 17:04:41

a gdzie ten ząb ? na klatce ?

dobrze zryj rosniej masz byc duzy .... i silny
powodzenia kolejny ziom ze starej ekipy tak trzymac

SIŁA!!!!!!

Ziomal na klatce dywan rośnie
Hades dzięki

Helss, tobie klata kiedykolwiek do przodu ruszy?

Prawie 110kg wagi...No tu jest z czego siłę robićPatrząc na wyniki to ja widzę ogromną rezerwę tylko trzeba ją uruchomić.Dużo lat masz przed sobą to dużo zdziałasz.Tylko konsekwentnie!
Pozdr!