Zyrafka198
Proszę o ocenę techniki wykonywania przysiadu
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3597
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24640
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Jak dla mnie plytko... Nizej tylkiem musisz schodzic...
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
M4niekk
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
349
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4362
http://www.atomicpower.pl/content/category/9/36/46/ tu masz link fajnej strony tam masz opisane dokładnie jak wykonywac przysiad oraz wiele innych rzeczy :)
...
Mistrzu213
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
118
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4300
Niżej i nie blokuj kolan
Walczysz do końca jesteś zwycięzcą
Działanie przynosi efekty myślenie nie!
...
chwds
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
361
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4767
Najlepiej wrzuć filmik od profilu.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3597
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24640
Dziękuję za zainteresowanie i rady. Próbowałam niżej schodzić, ale stanowi to dla mnie nie lada wyzwanie, spróbuję z mniejszym ciężarem.
Mam jeszcze pytanie odnośnie ułożenia pleców-czy nie za bardzo pochylam do przodu?
Pzdr.
Mam jeszcze pytanie odnośnie ułożenia pleców-czy nie za bardzo pochylam do przodu?
Pzdr.
...
zaskron
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
98 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14118
no z lekka tak-- zależy też od ciężaru ale nie jest najgorzej-- staraj się tyłek bardziej w tył wypinać niż plecy pochylać.
pozdrawiam
pozdrawiam
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
VooDa
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7892
Wiek
27 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
36273
nie widać za dużo, ale wydaje mi się że za bardzo kolana do przodu wychylasz,
kolana nie powinny wychodzić poza obrys stóp, spróbuj siadać tak jakbyś miała usiąść na czymś (ale bez przesady) wtedy będziesz mogła bez problemu zejść niżej,
moim zdaniem nie pochylasz się za mocno, i pracuj więcej tyłkiem
kolana nie powinny wychodzić poza obrys stóp, spróbuj siadać tak jakbyś miała usiąść na czymś (ale bez przesady) wtedy będziesz mogła bez problemu zejść niżej,
moim zdaniem nie pochylasz się za mocno, i pracuj więcej tyłkiem
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
98 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14118
Nom właśnie to napisałem wyżej 
pozdrawiam
pozdrawiam
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7892
Wiek
27 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
36273
dobry jest też ten link który wkleił M4niekk
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
16
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
249
Cześć Zyrafka1978. Zacząć należy od tego, że w tej formie to nie jest przysiad, tylko co najwyżej 1/4 tego co powinnaś wykonać. Masz zejśc do momentu kiedy zgięcie biodrowe bęzie poniżej linii Twojego kolana. To wymagać będzie dobrej giętkości przede wszystkim dwugłowych i całej grupy mięśni kulszowo-goleniowej. Pomóc może także szerszy rozkrok. Wydaje mi się, że kolana wysuwaja się za bardzo poza linię stóp. A nie powinny. No może minimalnie:)
Podsumowując: długa droga oprzed Tobą. Ale warto, bo to bardzo dobre ćwiczenie!
Wytrwałości i powodzenia!
Podsumowując: długa droga oprzed Tobą. Ale warto, bo to bardzo dobre ćwiczenie!
Wytrwałości i powodzenia!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
