Witam Panowie, w związku z tym że czytając informacje zawarte na tym forum nie uzyskałem jednoznacznej odpowiedzi.
Moje pytanie jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia aby rozbudować klatkę piersiową w kierunku takim jak na zdjęciu.
W szerz rośnie aż miło ...:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 29
Waga: 109
Wzrost: 183
Cel treningowy: Ostra redukcja
Staż treningowy na słowni: 3 lata
Uprawiane inne sporty: Rower, rolki, basen
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia
Gryf prosty, łamany, hantle, atlas
Dieta: Wysokobiałkowa
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak