Dawkowanie bcaa Szybka odpowiedz !

Witam mam pytanie , waze 65kg , gram w pilke nozna w klubie i cwicze w domu na gryfie lamanym i pytam sie was jak mam brac ?
Przed sniadaniem - ile kaps? 1kap=1290mg
Przed treningiem - ile kaps? 1kap=1290mg
Po treningu - ile kaps? 1kap=1290mg
Przed snem ile kaps? 1kap=1290mg?
prosze o szybka odpowiedz

nie wiem czego oczekujesz od tego suplementu, ale stosuje sie go oraczej w wyapdku profesjonalnych treningow w dawce ok 1g na 10kg masy ciala na dawke, przed i po treningu, ew - po przebudzeniu

suplement szczegolnie przydatny w trakcie reduckji tk tluszczowej

jakiej firmy masz bcaa?



Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-05-07 00:27:20

olimp, trenuje intesywynie pilke nozna

Olimp ma 1100mg BCAA w jednym capsie więc 1290mg to chyba waga całej kapsułki...

przed i po treningu wal jak cos...lepiej byloby sie zaopatrzyc w jakiegos gainer'a bo watpie ze wyciagasz tyle kalorii co trzeba przy intensywnym treningu pilki noznej jak napisales

moim zdaniem minimum 5cps na porcje przed i po treningu.

Ale powiedzcie mi dokladnie , ile przed sniadaniem , ile przed treningiem i po jeżeli waże 65kg, gram w piłke i w domu trenuje na amatorskiej siłownii.
Wysiłek na treingu piłki noznej jest dosc spory,3 razy w tygodniu mam 2 treningi.
A w dni nietreningowe brac tyle samo czy jak?

Stosuj tylko przed i po treningu. Zależy czy chcesz oszczedzać czy konkretnie stosować. Tak jak faftaq min 5 kapsułek na porcje, czyli łącznie 10 dziennie.

dzięki ;)

chce widziec efekty...

na bcaa efekty? jakie efekty chcesz widzieć?