TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !

nagraj filmik jak teraz robisz przysdiady, musisz trzymac tulow prosto bo moze ty pracujesz prostownikami :)?

Siema!
Treningowy

Trening tak samo jak w poniedzialek.
Sila w nogach, za to w klacie spada(moze dla tego, ze teraz robie na dwuch oddzielnych lawkach, a nie na suwnicy zmieniajac tylko kat)/. Poza tym dziwna sprawa i przy 13ruchu, wyciskajac sztange na plaskiej, straszne spiecie lewego przedramienia..
Jestem za tym, by przyszly tydzien dalej robic dwa obiegi, a nie trzy ktore planowalem.
Ogolnie jednak nie czulem juz ostrych zawrotow i "podnoszenia sie pawia".



Po treningu gotowanie..




Krewetki




Podsmazone warzywa, z..




..ze smietana i szosnkiem




gotujemy krewetki. Tu akrat oddzielone, bo reszta pojdzie wieczorem do salatki.. Do zupy dodatkowo 1L gotujacej sie wody + sporo przyprawy do ryb z koperkiem!




polowka ryzu p. do miski, na to krewety




zalewamy zupa, i gotowe!





Tak wygladal moj posilek po treningu

Wartosc garca zupy : W=10g, T=100g, B=10g, czyli maksymalnie na porcje 2/20/2. Taka zupa to cos odpowiedniego dla tych, ktorym sie znudzilo suche jedzenie.

Sorry, po treningu jesz posiłek, który ma 10 razy więcej tłuszczu niż węgli i białka? Nie mogę się doczekać wyników testu

z czego ty tyle tluszczy tam naliczyles???

śmietana z pewnością,halo przywór ty sie redukuj a nie masuj

Przywor dobre te krewetki? Z jakiej firmy kupujesz?

Przywór o ile sie nie myle to po treningu powinieneś uzupełnić wartości energetyczne, tzn.głownie węgle a nie tłuszcze!!!

A tak a propo to tobie sie nudzi w domu, czy masz jakąś wspaniała kobiete która stoi ci cały dzien w garach, bo tak szczerze to mi sie za bardzo nie chce aż tak gotowac i nawet niekiedy nie mam czasu ugotowac zwykłej piersi z ryżem co zajmuje ok.20min, a ty tu co chwila jakies nowe danie masz, i ile cie to kosztuje?!

Ten topic to bardziej jak test nowej książki kucharskiej przywora niż redukcji

haha

ale za to co poje to jego

przywór pascal i maklowicz moga gary po tobie zmywac

niezly kuchcik z ciebie