...
Napisał(a)
Jak Ty masz chłopie uda takie jak łydki Weź się za ćwiczenie wszystkich partii ciała.
...
Napisał(a)
Ja bym raczej powiedział, że uda masz słabe a nie łydki
NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!
...
Napisał(a)
No i pamietaj ze trenujac łydki powinienes je naprawde poczuc, dosłownie zeby piekły, bo seriami po 10 czy 15 powt to nic nie zdziałasz.
...
Napisał(a)
Na łydki najlepiej ćwyczyć tak, że pompujesz je na maksa powtórzeniami czujesz, że już nie możesz to robisz jeszcze kilka powtórzeń np po 4 sekundach przerwy
To mięsień który ciężko ruszyć, pracuje on praktycznie o każdej porze dnia dlatego trening łydek musi być niezwykle cięzki
To mięsień który ciężko ruszyć, pracuje on praktycznie o każdej porze dnia dlatego trening łydek musi być niezwykle cięzki
...
Napisał(a)
Jedyna zaleta jest taka ze masz łydki proporcjonalne do ud
ps. idz na silownie
Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2009-05-08 17:39:08
ps. idz na silownie
Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2009-05-08 17:39:08
...
Napisał(a)
ułożyłem sobie taki plan :
kładę na ziemię encyklopedię i robię wspięcia na palcach na maksa w gore i na maksa w dół tak :
30 NA OBU
20 OSOBNO
25 NA OBU
15 OSOBNO
20 NA OBU
15 OSOBNO
20 NA OBU
10 OSOBNO
10 NA OBU
i tak wygląda jedna seria i takich kilka z przerwami tak po 1 - 2 minuty :)
Co myślicie?
bo po jednej takiej serii pieką mnie łydki to chyba dobrze :]
Jak coś to doradźcie
kładę na ziemię encyklopedię i robię wspięcia na palcach na maksa w gore i na maksa w dół tak :
30 NA OBU
20 OSOBNO
25 NA OBU
15 OSOBNO
20 NA OBU
15 OSOBNO
20 NA OBU
10 OSOBNO
10 NA OBU
i tak wygląda jedna seria i takich kilka z przerwami tak po 1 - 2 minuty :)
Co myślicie?
bo po jednej takiej serii pieką mnie łydki to chyba dobrze :]
Jak coś to doradźcie
...
Napisał(a)
Lepiej zmniejszyć ilość serii a weź w łapy jakiś ciężar
Poprzedni temat
chciałbym troche zredukować mase mięśniową
Następny temat
MÓJ TRENING (SPRAWDŹ) - rzeźba
Polecane artykuły