*** Jest już ciepło... Maj juz blisko, a bez formy pośmiewisko. ****

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

marek2332

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2474 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19563

i już po treningu

Co u was koxy

Voda jak dla mnie plecki ok tylko masuj chłopie ile wlezie(i kto to mówi

)

Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-05-04 17:06:42

Jeżeli przynajmniej śnisz, żeby mnie pokonać, lepiej,
żebyś się obudził i przeprosił.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

piję biało, podgryzam orzechami.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

marek2332

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2474 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19563

ja tez ide coś wszamać

King smacznego

Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-05-04 17:10:13

Jeżeli przynajmniej śnisz, żeby mnie pokonać, lepiej,
żebyś się obudził i przeprosił.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no ba
jeść trzeba

dzięki, również.

choć ja tym moim to się nie najem

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-04 17:10:49

...

karbek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3645 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12791

czuje pieczenie .. wchodzii

po treningu ..
smacznego smacznego ja zaraz twarog wciągne

Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-04 17:41:24

Pomóż mi ściągać z Radpishare !:D kliknij ! potrzebuje 50 klikniec do darmowe konta :)
http://www.rapid-share.biz.pl/index.php?d=c1bb74048a5d773b8107cdc90cce668d
http://www.sfd.pl/Karbek_-=-__Początki_-t501318.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ja idę zaraz naleźniki z jajek zrobić

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714

wiosło sztangielką 56kg

oo kur*a ! dobry !

Ja dziś robiłem wyciskanie sztangielek na dodatniej 4x8-12, sztangielkami 22.5kg a potem na płaskiej (wyciskanie sztangi) leciałem w progresji od 45kg co 2.5kg 4 serie

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

regresją pojedź

no na ost. treningu wiosłowałem sztangielką 54kg i szło mega lekko, więc wypada zwiększyć kg

ale plecy zawsze mocne miałem.

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714

aaa dzięki, zamiast w ćwiczeniu (na którym robię progresję) i nie daję rady dokładać już ciężarów, robić regresję czy stały ciężar 12 powtórzeń?
i tak wg jaka część klaty pracuje przy wyciskaniu sztangielek na skosie ujemnym?

...