Wiek : 34
Waga : 60
Wzrost : 170
Obwód klatki „pod pachą" : 86
Obwód klatki „pod biustem" : 78
Obwód ramienia : 31
Obwód talii : 77
Obwód bioder: 103
Obwód uda : 60
Obwód łydki : 36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30,2
Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aerobic 2xw tygodniu po 1h
Odżywianie : bez specjalnej diety, staram się jeść „chudo"
Cel : „poszerzyć" partie od pasa w górę, „zmniejszyć obwód" bioder sprawić aby sylwetka była proporcjonalna a nie gruszkowata-
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : zrobię co trzeba
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak
Stosowane wcześniej diety : brak
Przeciwskazania medyczne : brak
Sprzęt: mam hantle 1 i 1,5 kg
Bardzo proszę o radę co powinnam robić. Chętnie będę ćwiczyć, stosować odpowiednią dietę i zażywać suplemety jeżeli trzeba. Mam już dość tej Gruchy
Z góry dziękuję za wszelką pomoc i pozdrawiam wszystkich